枕头｜枕头清洁｜床上用品｜寝具｜许多人习惯每天洗脸保养，却常常忽略天天贴脸接触的枕头，事实上长期不洗的寝具极度脏污，积聚了大量细菌与尘螨。外国研究显示，仅一星期不清洗的枕头套，细菌数量竟然是马桶座圈的17,000倍！用家若不清洗继续使用，分分钟引发暗疮烂面、气喘等呼吸道疾病。专家建议，应定期清洗枕头，另外分享5招清洗技巧。想知更多？即睇下文！

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枕头套不洗细菌竟比马桶多17000倍！

大家睡觉时流出的汗水、面部分泌的油脂、口水以及掉落的皮屑，全都会渗透到枕头袋与枕芯中，成为尘螨和细菌的绝佳温床。美国床褥及睡眠用品品牌Amerisleep曾针对床上用品进行检测，发现一星期不清洗枕头套，枕头套上的细菌数量竟然是马桶座圈的17,000倍以上！

枕头套不洗诱发皮肤过敏、爆痘与气喘

Amerisleep指出，未有定时清洗的枕头存有不少尘螨、霉菌或人体皮屑等过敏原，随著时间积聚会导致呼吸问题、过敏，随时引发暗疮爆发、皮肤过敏，甚至加重原有的疾病或诱发呼吸道疾病。

全球知名美国生命科学与医疗诊断设备大厂Thermo Fisher Scientific也曾指出，尘螨在床垫、枕头及寝具等环境都能生存，长期处于高浓度尘螨环境的族群，罹患气喘的风险会增加约5倍。

枕头清洁｜只洗枕头套不够？枕芯是尘螨重灾区

台湾重症科医师黄轩早前在Facebook上指出，人体每日掉落0.7至2克皮屑与大量汗水，并会渗透进枕头芯内，成为尘螨生长的温床，而枕芯中累积的尘螨排泄物更是主要的过敏原来源。

长期吸入这些排泄物可能导致打喷嚏、流鼻水、持续鼻塞、眼睛发痒及皮肤红疹等症状，因此并非单纯靠清洗枕头套就能解决，必须正视枕芯内部的脏污问题。

台湾彰滨秀传医院皮肤科主任黄星玮也在台湾节目《健康2.0》中提到，枕头上的细菌与脏污直接接触脸部，很容易导致皮肤过敏、长痘痘、酒糟肌恶化，甚至引发头皮毛囊炎或脸部湿疹。

专家建议：应每周定期清洗枕头套

针对日常清洁与防护，Amerisleep建议，至少每周清洗一次床单和枕头套，并保持良好的卫生习惯，例如睡前淋浴以及在生病后及时清洗床上用品，助于减少睡眠环境中的细菌数量。

洗衣机洗枕头5技巧

台湾装修网站夯修佬建议，如果使用洗衣机清洁枕头，有以下几点可以留意，延长枕头寿命：

洗衣机洗枕头技巧【1】

避免使用洗衣粉，因为若洗衣粉未能溶解，就会残留在枕头内，使用洗衣精为好。

洗衣机洗枕头技巧【2】

洗枕头不需要使用柔软精，因为会使枕头失去蓬松度

洗衣机洗枕头技巧【3】

可考虑一次洗两个枕头，使洗衣机转动得较平均

洗衣机洗枕头技巧【4】

洗枕头须使用温和模式，大力拉扯转动有可能让枕头变形

洗衣机洗枕头技巧【5】

若使用干衣机烘干枕头，温度不能太高

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