执行功能影响孩子行为与学习 必知6个居家游戏锻炼记忆力自制力
锻炼记忆力｜孩子记忆力及源于执行功能，这同时影响自制力的行为、学习、社交，亦关系到工作记忆、自制能力及灵活思考。以下分享执行功能弱的影响，以及家长可以如何透过6个简单的居家游戏和免费教材，帮助孩子提升执行功能。
执行功能是高级的认知运作功能，负责三个核心面向，分别是工作记忆、自制能力及灵活思考。如果孩子执行功能弱，可能做事时会经常拖延，没有规划；面对压力时，容易情绪爆发。学习表现和自理能力都会比较差，社交互动也会受影响。
6个提升执行功能的游戏
要提升执行功能，家长可从日常生活入手，透过轻松的游戏和练习，一步步帮助孩子建立日常规律，训练记忆力、自制力和适应力。
1.爸爸话／妈妈话
玩“爸爸话／妈妈话”的游戏可以训练孩子的自制力和工作记忆。家长可以做下指令的角色，规则是家长要先说“爸爸话／妈妈话”。如果有说这句句子，孩子便要跟从指令行动。
过程中，孩子要抑制想立刻行动的冲动，要先想家长有没有说出指定句子，同时要记得多个指令，例如：“爸爸话／妈妈话：先摸头，然后拍拍手。”这游戏可以训练孩子的自制能力、听觉记忆，并学懂要按规则行事。
除了游戏，家长可配合有关规则的教材，帮助孩子学会在不同情况下，要遵守甚么规矩。
免费下载学规矩教材：
2.记忆配对
此游戏可以训练工作记忆和持续专注的能力。家长可准备成对的卡牌，孩子先将卡面倒转放桌上，之后每次轮流翻两张牌，如果卡牌不是一样的就要放回去，一直翻牌直到所有牌都配对成功。
游玩时，孩子要记住刚看过的牌，稍后看到一样的再配对，过程中需要抑制乱翻的冲动，并维持专注力。家长可配合记忆卡教材，在训练执行功能时，也可以学习不同的中、英文词语：
免费下载记忆卡教材：
3.家务接龙
家长可用日常流程、清单的方式，帮助强化孩子工作记忆、排序和执行任务的能力。家长可与孩子玩“家务接龙”的游戏，将一件简单家务拆成几个细步骤，口头或用图卡排好次序，让孩子在限时内完成，例如“执积木、抹台、洗手”。
另外可配合与流程、时间相关的教材，帮助孩子把步骤与时间概念连结起来，提升计划能力及对先后次序的理解：
免费下载时间概念教材
．认识时间1：早上／中午／晚上
．认识时间2：日常活动排序
．认识时间4：整点时钟配对
4.桌游活动
家长可与孩子玩一些著重规则，例如UNO和层层叠，可以训练孩子抑制冲动，学会遵守规则，并在游戏过程中灵活思考。例如UNO要依颜色，或数字出牌，要轮流出牌；层层叠要慢慢抽出积木，过程中要稳定、有耐性。
除了桌游，家长亦可配合一些需要遵守步骤或分类规则的教材，例如拼图，孩子要根据形状、颜色和图案推理，再作调整。
免费下载学规则教材
．拼图游戏：简易版1
．拼图游戏：简易版2
．拼图游戏：进阶版1
．拼图游戏：进阶版2
5.家居寻宝游戏
这游戏可以训练孩子的观察力和逻辑思维。家长可以简单将几件日常物件，例如水樽、积木放在桌上，再将故意拿走物件的一部分，如水樽的盖子，其中一块积木并藏起来。接著让孩子找回被藏起的物件。
过程中，孩子要回忆并观察物件的形状和颜色，找到后也要回忆如何将盖子装回水樽上，借此能训练专注力、记忆力和推理能力。日常家长也可以配合配对教材，让孩子多练习观察细节和配对。
免费下载配对学规则教材
．配对练习1：颜色配对
．配对练习2：形状配对
．配对练习3：物品配对
．配对练习4：大小配对
．图案分类1：食物篇
．图案分类4：服装篇
6.位置指令任务
这游戏可以训练孩子的工作记忆和空间概念。家长可以口头给孩子2至3步的指令，例如在桌下拿起卡牌，再放到桌上的盒子里。孩子需要记住步骤，并按次序完成指令，过程中要聆听并记住句子，再结合位置来完成动作，借此能训练记忆力和加强空间概念。
家长可配合认识位置的教材，加深孩子对位置词的记忆，帮助他们将日常经验与词语连结：
免费下载认识位置教材
．认识位置1：上面、下面
．认识位置2：上面、下面
．认识位置3：里面、外面
．认识位置4：里面、外面