高糖饮食加速近视｜一名12岁女童疑惯性每日一罐可乐，导致近视度数年增150度，有眼科医生指，长期饮用含糖饮料或影响视力发展。

内地一名12岁女童习惯在每天放学后饮用一瓶可乐或带甜味的饮料，以缓解压力，结果诊断出过去两年间女童的近视度数每年平均上升约150度，增幅明显高于同龄儿童水平。

高糖饮食或令眼部调节功能变差

福建省级机关医院眼科医生指出，高糖饮食有机会使眼部调节功能以及巩膜强度变差，导致眼轴拉长，从而令近视度数增加速度加快，形成“近视加速器”。医生建议，对于6岁以下的儿童，不应接触可乐等的高糖饮料，而大于6岁的儿童每个星期最多可饮用一次，且每次不应该超过330毫升，理想摄取份量应为每周半罐、甚至更少，应于正餐后饮用，避免空腹摄入。

医生更透露，12岁的儿童正值近视发展的高峰期，建议家长每半年带子女接受眼科检查，建立完整的屈光发育档案，减低日后高度近视风险。

3招助孩子减低患近视风险

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保护眼睛的方法

为确保幼童的视力在成长阶段中得以保护，儿童适宜：

1. 有充足睡眠、均衡饮食及每天做适量户外运动。
2. 在光线充足环境下阅读及工作。
3. 阅读时，书本与眼睛最少要距离30厘米。
4. 限制使用电子屏幕产品；2至5岁的孩子每天不应多于1小时，使用时家长亦要在旁指导。
5. 使用屏幕产品，眼睛与电脑屏幕保持最少50厘米距离，与平板电脑保持最少40厘米距离，而与智能电话保持最少30厘米距离。看电视时，距离荧幕越远越好。
6. 阅读、看电视或使用屏幕产品20至30分钟，应小休20至30秒，远望景物，让眼内肌肉放松。
7. 进行球类运动时（如壁球），应佩戴保护眼罩。
8. 若眼睛或视力有毛病，应请教医生或视光师。

不适宜：

1. 让强光直接照在图文或眼睛上。
2. 在没有配戴太阳眼镜的情况下，长时间暴露于猛烈的阳光下。
3. 在行车中或床上阅读。
4. 在过暗的环境看电视。
5. 用手揉擦眼睛。若有沙尘入眼，先闭上眼睛休息，让沙尘随泪水流出。
6. 让小孩轻易接触尖锐的物件及家用清洁剂。
7. 自行购买眼药水给小孩使用。