瑞士一项研究表明，父母与子女的运动模式息息相关。如果父母经常运动，他们的孩子往往也会更活跃。

世界卫生组织建议，对所有健康的5-17岁儿童及青少年来说，他们应每星期平均每天进行最少60分钟中等至剧烈强度（以带氧运动为主）的体能活动。当中应包括每星期有最少三天进行剧烈强度的带氧运动，以及可强化肌肉和骨骼的活动。

父母运动模式影响其子女活动量

瑞士SOPHYA团队推断家长是影响儿童活动量的关键角色，因此决定探讨父母的日间运动模式是否与其子女的运动模式有关联。

研究团队一共收集了686对母子组合及373对父子组合的样本数据，当中收集了父母及其子女的中等至剧烈强度体能活动量（MVPA）、低强度体能活动量（LPA）及静坐行为（SB）。研究结果表明，如果父母改变运动习惯，孩子也会跟著改变。不过，子女的改变幅度明显较小。

儿童更惯性模仿同性父母活动模式

当母亲改变运动行为时，子女的改变约为母亲的1/18；而当父亲改变运动行为时，子女的改变约为父亲的1/29。可见父母的行为确实对子女有影响，当中母亲的影响力会更大，但整体效果相对较弱。

研究同时发现，若母亲以中高强度活动量取代静坐行为，对其女儿的运动构成有更强的影响，这同样表明亲子运动模式受到同性互动和家庭层面机制的影响。研究团队推断，儿童或会模仿同性父母的活动模式。

多运动、少静坐 培养儿童运动习惯

研究团队又指，由于父母和孩子的运动模式确实存在关联，可能产生长期的益处。因此建议父母可以在日常生活中多运动、少静坐，可以成为儿童培养健康运动习惯的重要切入点。