乳腺炎｜现年34岁的张宝儿与袁伟豪结婚后先后诞下两子，不时在社交平台分享育儿资讯。近日，张宝儿分享自己因乳腺堵塞患上乳腺炎，虽有老公帮忙疏通，但仍逃不过发烧和各样不适。

张宝儿与袁伟豪婚后3年诞下长子“袁咕碌”，再于去年11月诞下儿子“袁咕碌”，近日她则于社交平台上发布一张奶瓶照，详细描述起近日患上乳腺炎的经历。

行程繁忙 少泵一餐奶致乳腺堵塞

她透露道，今次是首度乳腺堵塞导致患上乳腺炎。由于最近细仔“袁咕碌”所需的奶量上升，她为了“追奶”而上奶了数天，结果在某一天因行程太繁忙而少泵了一餐，结果立刻导致乳腺堵塞。

她更在文中提及，尽管自己和老公袁伟豪已尝试急救及疏通，但仍没法避开发烧和各样不适。幸好在一名催乳师的专业治理下，问题得以舒缓，她更大赞催乳师：“又一次拯救了我。”

直言胸部有钙化情况 乳腺问题疑早有前科

张宝儿亦大方直言原来自己的胸部内存有“一块二块钙化”的情况，暗示乳腺问题早有前科，更惊觉原来乳房肿胀、有奶，但仍然可以“唔谷唔痛”，丝毫没有不适，就像一个泵涨了的皮球而非石头。她笑称道：“可能因为咁有时真系太舒服唔记得泵奶，要set闹钟！哈哈！”

乳腺炎是甚么？严重可致发烧、无力

乳腺炎常发生在产后几周，可能因为乳汁排不出来、乳头破皮细菌感染，造成乳腺组织红肿发炎。常见症状包括：

．乳房单侧有硬块，一碰就痛
．皮肤泛红、摸起来发热
．严重会全身发烧、无力，甚至形成脓疡

预防乳腺炎 从按摩穴位做起

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一、膻中
定位：在两乳头之间，胸骨中线上。
功效：理气宽胸，防治乳腺炎。
方法：用手掌的大鱼际由上向下按擦，持续3分钟。

二、乳根
定位：乳头下两指幅处。
功效：疏通乳腺
方法：将食指、中指两指合并，以指腹轻轻按压，持续3分钟。

三、少泽
定位：小指尺侧，距指甲角旁约0.1寸处
功效：清热通乳
方法：用指甲尖垂直掐按少泽穴1～3分钟。

刮痧疗法

如因病菌感染或湿热内蕴引起的乳腺炎，可尝试刮痧疗法，详情如下：

做法：
1. 准备刮痧板及婴儿油，将婴儿油均匀涂抹在乳房周围、腋下及上背部。
2. 分别由乳根向乳头方向、 从腋下往上臂内侧及背部肩胛骨内侧从上而下轻轻刮痧，刮至皮肤微红即可。
3. 刮痧时需注意保暖，刮痧后需及时穿衣，避免感受风寒，刮痧疗法2-3日1次即可。

日常可顺时针轻揉乳房，令乳汁顺利排除，防止乳汁积聚。同时需培养良好哺乳习惯，每次哺乳后以湿纸巾清洁乳头，饮食上避免辛辣油腻，预防乳腺炎。