亲子关系｜对许多家庭而言，“青春期就像暴风期”是再贴切不过的写照。在彼此都重视对方的前提下，为何沟通仍如此困难？
本文作者：余欣泉（香港中华基督教青年会辅导组临床心理学家）

对评价特别敏感的脑袋

青春期的大脑对他人的眼光格外敏锐，父母、老师、同学，甚至从未谋面的网友，都能成为压力来源。他们更容易把别人没有说出口的内容，补上一段段“内心小剧场”，让一句普通的说话变得尖锐刺耳。因此，父母以为自己一句善意的提醒，在他们耳中可能听成批评，甚至否定。

那个不断挑剔自己的内在声音

各种压力会悄悄变成一个内在声音——“批评中心”。它会不断挑出自己的不是，在没有挫折的日子，列出一份又一份“我应该更好”的清单。当遇上考试失利、跟朋友起争执、被父母责备，“批评中心”便开始加码，让孩子觉得自己处处都不够好。它批评的对象，往往是我们最核心的部分——“心”。

“心”承载著一个人的情绪、动力、价值观及喜恶。当它觉得自己不够好，感受到不被接纳，会变得紧张、焦躁，小心翼翼地过每一天。这种状态下，他们的表现往往更差，于是又迎来更多的自我批评。久而久之，子女可能陷入低落或焦虑的状态，难以自拔。

父母无心的说话 却可能加重负担

看到子女没有动力，家长自然会着急，也会想用说教或道理去推动孩子。例如：“成绩对你很重要”、“你太懒了”、“这样将来怎揾工？”这些说话背后，是父母的关心，但落在子女耳中，往往成了“批评中心”的新燃料，他们的心反而更受压。

如何协助子女走出内心风暴？

以下四个方向，也许能成为父母和子女间的一道桥：

1. 了解子女重视什么：
包括兴趣、价值观、对未来的憧憬等——这些都是他们的动力核心。

2. 放下目标，单纯相处：
与成绩、表现无关的相处，能让“批评中心”停一停。

3. 给予空间与信任：
不只是房门后的空间，也包括让子女自己安排时间、参与生活中的决定，让信任成为动力的一部分。

4. 照顾自己内心：陪伴青春期的孩子，有时像逆风而行，既费力，也考验耐性。因此，家长的心同样需要被照顾。当大人能好好安放自己的情绪与压力，孩子自然更容易感受到安全，也更愿意靠近。

笔者早前就此议题为本会家庭社会工作小组举办网上家长讲座“缓忧解困：家长如何照应青春期子女的情绪需要？”，欢迎重温完整内容：https://youtu.be/1ot2xkmb6ws?si=o_J0Zmrqeuxvnw05