经常都有妈妈，甚至新手陪月补到“出事”，然后找坐月专家凯晴妈妈求助。凯晴妈妈向各位分享两个真实例子，希望帮大家理解正确补身的重要性。
本文作者：凯晴妈妈创办人（凯晴妈妈教室｜产前产后・中药养生・专栏授权）

“补身”是否越多越好？

其实“补身”并不是越多越好，补得正确刚是最有效的方法。真正有效的补身，讲究三样事情——“补咩、几时补、补几多”。

例子一：过于活血 补到大出血

坐月专家凯晴妈妈分享两则例子，曾有妈妈坐月未够十日便开始大补，结果补到大出血，需要入院止血。

由于产后妈妈的身体仍然处于修复期，若太早服用上过于活血的补品，反而会刺激血脉未稳，导致出血加剧，得不偿失。

例子二：补到头昏脑胀 心浮气躁

另外，亦有妈妈觉得自己气虚，于是每天饮用人参、红参补气。结果补到头昏脑胀、心浮气躁——其实原因出自于补气过度，导致阳气上浮，反而出现不舒服的状况。

补身应该几时补？

补身不单止需要考虑“补甚么”，同时要学识“甚么时候补”和“补多少”。

1. 春生夏长、秋收冬藏——四季有节奏，并非全年都适合大补

2. 月经后、产后中段才适合温补

补身应该补几多？

至于补多少便需要视乎妈妈们的个人体质、状态、反应。有时候少少、慢慢地补，反而可以吸收得更好。

如果妈妈出现胀气、失眠、情绪不稳的状况，无需暂停补身，而是需要改变补的方法，先理气、解郁、安神，再慢慢调补。

补身并不是“堆料下肚”，而是帮助身体调和——气血要顺、阴阳要稳、饮食要清、情绪要静。有时侯挑选到一碗适合自己的汤水，已经比十碗大补汤更有效。

补得正确才能吸收，达致真正有用。听身体说话，才是妈妈最实在的智慧。

《本文资料获凯晴妈妈教室｜产前产后・中药养生・专栏授权转载，原文为“补咩、几时补、补几多：妈妈补身三大关键！”》