张书豪亲自当起全职奶爸后，才真正体会到家庭主妇有多辛苦，忍不住直呼：“我是真的佩服！”

“带小孩比我工作（演戏）累至少10倍以上！”张书豪在大陆实境节目《我家那闺女2026》中分享全职奶爸生活，从哄睡、洗澡到刷牙，几乎亲力亲为，也因此更深刻体会家庭照顾者的辛苦。

面对减少接戏，他却说“不会觉得牺牲”，因为陪伴孩子成长的这些年，对他而言更重要。谈到第二胎，他也坦言自己还没准备好，背后除了育儿强度，更藏著他对“成为父母”这件事的高标准。

张书豪成为全职奶爸：哄睡、洗澡、刷牙通通自己来👇👇👇

谈起目前的奶爸生活，张书豪透露，自己几乎包办了孩子日常照顾，从中午、晚上的哄睡，到洗澡、刷牙等大小事，都亲自参与。

真正投入育儿之后，他才发现，原本看似平凡的家庭日常，其实非常耗费体力与心力。

张书豪直言：

我是真的佩服家庭主妇，带小孩比我工作（演戏）累至少10倍以上！

这句话之所以让人有感，或许正是因为许多照顾者都知道，育儿的“累”不只是身体疲惫。

没有固定下班时间、没有真正的休息，也很难完整地把工作放下。孩子睡了，可能还有家务；孩子半夜醒来，照顾者也得跟著起床。日复一日，看似没有惊天动地的大事，却是一件又一件不能停下来的小事。

而当一个原本习惯工作的成年人，真正进入这样的生活节奏，也更容易看见家庭照顾者过去不容易被看见的付出。

“如果要我选，我觉得陪他的这些年更重要”

成为全职奶爸，也代表张书豪这几年把更多时间留给了家庭与孩子。

节目中，陈妍希问他，为了照顾孩子而减少甚至暂停接戏，会不会觉得可惜？甚至认为自己因此牺牲了演艺工作？张书豪的答案相当坚定。

他坦言，带孩子真的很累，但亲自陪伴孩子成长，也让他获得许多只有父子之间才有的互动与回馈。

因此，他并不把这段时间定义成“牺牲”。

我不会觉得牺牲，如果要我选，我会觉得陪他的这些年会更重要。

对张书豪而言，暂时放慢演艺工作的脚步，不代表人生少了什么，反而是把一段无法重来的成长时光，留给了孩子。

孩子会长大，错过的童年却无法重播。

张书豪：“孩子出生以后还过得像单身，是因为辛苦的是另一半”

而谈到成为父母之后的生活变化，张书豪也认同一句Rain说过的话：“孩子出生以后，你就没有自己了。”

但在他的理解里，这并不是单纯的“牺牲”。而是责任。

他认为，孩子不是一个可以随时替换的物品，当一个生命来到这个世界，就代表父母必须为这个生命负起责任。

他也观察到，有些人成为父母后，生活却依然维持著近似单身时的状态，想去哪里就去哪里、想做什么就做什么，仿佛孩子的出生并没有真正改变自己的生活。

其实也没有错，只是那些不在家的时光，可能是辛苦的另一半，正努力的陪伴著想著你的孩子。

这段话其实点出育儿中一个容易被忽略的问题：孩子出生后，真正改变的究竟是谁的生活？

如果一个家庭只有一个人真正进入“父母模式”，另一半仍然过著接近单身的生活，那么所谓的共同育儿，很容易最后变成某一个人的独自承担。

想知道另一半适不适合当父母？张书豪：从照顾宠物就能看出来

张书豪甚至分享了一个很生活化的观察：如果正在考虑和另一半生孩子，而两人刚好也一起养宠物，那么“宠物是怎么被照顾的”，其实就是一个值得观察的缩影。

如果连宠物都不愿意用心照顾，那么未来面对孩子时，可能也很难期待对方突然变成一个高度投入的照顾者。

这个观察虽然直接，背后其实是在提醒准爸妈：生孩子之前，真正需要讨论的，不只是“要不要生”，还包括“生了之后谁来照顾？”

谁负责夜奶、谁哄睡、谁接送、谁处理孩子生病？家务怎么分配？其中一个人需要暂停工作时，又该如何支持？

这些问题，往往比一句“我会帮忙”更重要。

欧阳妮妮想拚二宝，张书豪担心更没有放松时间

也因此，当节目谈到第二胎时，张书豪的态度就更加值得玩味。

欧阳妮妮透露，自己过去其实曾想生3个孩子，如今则觉得2个刚刚好，也期待第二胎能迎来一个女儿。不过当被问到二胎计划何时实现，她则无奈表示，张书豪目前“还没松口”。

面对陈妍希追问，张书豪也坦言，自己并不是完全不想生，只是偶尔还是会渴望拥有一点能够独自放松的时间。

更重要的是，他也舍不得另一半原本拥有的个人时间，因为孩子增加而进一步被压缩。

换句话说，他担心的或许不只是“再养一个孩子会不会更累”，而是两个孩子出生后，夫妻两个人的生活会变成什么模样。

欧阳妮妮笑亏：因为你对育儿标准太高了

一旁的欧阳妮妮则笑著点出另一个可能的原因。她认为，张书豪对于照顾孩子的标准非常高。

目前只有一个孩子时，张书豪觉得自己还能“Hold得住”，可以按照自己的标准把孩子照顾好；但如果增加第二个孩子，就势必需要另一半投入更多。

问题是，在张书豪心中，欧阳妮妮是否能达到他的育儿标准，似乎也成为他迟迟没有点头的重要原因。

听起来有点好笑，却也让人看到育儿生活中另一个常见课题：当一个人对育儿要求很高，另一半究竟是“帮忙的人”，还是同样拥有决策权与责任的共同照顾者？

因为当标准只有一个人说了算，“我来比较快、我来比较好”久而久之，也可能让另一半越来越不知道自己该怎么做。

育儿不是谁牺牲比较多，而是两个人一起重新安排人生

张书豪的分享之所以引发共鸣，也许不是因为“爸爸带小孩比工作累10倍”这句话有多惊人，而是他让更多人看见：育儿本身就是一份高度投入的工作。它需要时间、体力、耐心，也需要放弃一部分原本属于自己的自由。

但成为父母，并不代表其中一个人就必须永久消失。

真正理想的家庭关系，或许不是计算“爸爸牺牲多少、妈妈牺牲多少”，而是两个人在孩子出生之后，一起重新讨论人生的分配方式。

谁今天累了，就让对方多接手一点；谁需要自己的时间，就让另一个人把孩子接过来。

因为孩子需要的，不只是有人照顾，更需要看见爸爸妈妈如何一起生活、一起承担，也一起保有成为自己的权利。

而这或许也是张书豪这段奶爸分享最值得被看见的地方——陪伴孩子不是牺牲，而是一种选择；但这份选择，也应该由家庭里的两个人一起做。

相关文章：王仁甫与季芹儿子考进世界名校　分享育儿心得：让孩子自由成长👇👇👇

【本文获“妈妈宝宝”授权转载，原文：张书豪敬佩家庭主妇：“带小孩比演戏累10倍！”简直妈妈嘴替：有孩子后过得像单身，都是辛苦到另一半！】