每当天气开始变湿、变热，或是气温不稳定，身体就像一台警报器一样开始启动，冒出许多许多的小疹子，又痒又痛，抓也不是、不抓也不是，其实这就是所谓的“荨麻疹（urticaria，又称风癞）”。

荨麻疹是什么

荨麻疹是一种身体的过敏反应，主要发作在皮肤上，也是很常见的皮肤病。会引起像蚊子叮一样的肿块，又红、又肿、又痒，大部分的时候都可以很快自行消退；但只要一抓，就会“抓到哪里、痒到哪里、越抓越痒”，也可能在天气变化、或是作息饮食比较混乱的时候反复发作，像风一样来来去去很恼人，所以又俗称“风疹”。

常见急性荨麻疹的原因

荨麻疹会发作，通常是因为接触到过敏原，常见原因可能是食物过敏，或是因为蚊虫叮咬引起的过敏等，也有可能是身体的自体免疫疾病引起。

1. 食物
2. 药物
3. 昆虫叮咬
4. 过敏原接触（乳胶、花粉、动物唾液、荨麻植物等等）
5. 输血或是注射血液制品
6. 感染（A型链球菌、霉浆菌、鼻窦炎、肝炎、EB病毒等等）

避免荨麻疹常发作，先避开六类食物

一、海鲜类

鲣鱼、鲭鱼、带壳海鲜等。

二、加工肉品

培根、火腿、香肠等。

三、坚果类

核桃、花生、腰果等。

四、水果类

葡萄、香蕉、草莓、柑橘类水果、菠萝、番茄。

五、发酵食品

腌渍食品如腌白菜、腌萝卜。

酱料如辣椒酱、蛋黄酱、番茄酱。

奶类制品如优格、优酪乳。

酒类如葡萄酒和啤酒。

六、咖啡因

包含咖啡、绿茶、巧克力。

日常保养怎么做？

荨麻疹病友除了避开会诱发的饮食之外，也可以做到以下几点：

减少对皮肤的刺激

1. 不泡汤，泡澡时温度控制在摄氏38度
2. 夏季炎热时少穿紧绷、不透气的衣物
3. 不穿戴过多的首饰
4. 流汗时要马上擦干
5. 痒起来的时候忍住不要抓

减少对荷尔蒙的刺激

1. 少吃不对的食物
2. 保持心情放松，做些缓解压力的事情

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