一名牙医在Threads发文，指出许多人为了追求好起泡的感觉，习惯在刷牙前将挤好牙膏的牙刷沾水，而这个看似平常的举动，其实会稀释掉牙膏内关键的“含氟浓度”，也让泡沫提早出现。当嘴里满是泡沫时，常会让人产生“已经刷得差不多”的错觉，进而提早结束刷牙。医师建议干刷即可，泡沫少没关系，氟浓度够、刷得够久才重要。

关于刷牙方式，台湾中华民国家庭牙医学会副理事长黄耀慧也曾示警，牙齿不是有刷就好，很多人的错误方式甚至更容易引发蛀牙、牙周病等口腔疾病。世界卫生组织调查指出，全球约有35亿人罹患口腔疾病，严重者不仅影响身心，更会增加失智症、心血管疾病的发生率。

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其中，台湾人最常犯的错误就是像“刷马桶”一样左右用力拉动、狂刷牙齿，这会严重伤害珐瑯质，导致牙龈萎缩且无法透过手术回春，更会造成牙缝变大及敏感性牙齿。正确的“贝氏刷牙法”应该是将刷毛与齿面呈45度到60度，涵盖到牙龈，且应该要一颗一颗刷。刷的过程是让刷毛在牙齿上下“轻轻震动”，而不是左右“用力”拉动，即使使用电动牙刷也是同样的道理，别在震动过程中左右拉动。

在次数上，虽然标准是一天五次（睡前、三餐饭后、起床），但若时间有限，建议一天最少刷二次，且“睡前刷牙最重要”。因为睡眠时间长达7至8小时，若没清干净，细菌将在口腔中大肆繁衍，大幅增加生病机率。

许多人习惯早上起床后立刻刷牙，并疑惑“吃完早餐还要再刷吗？”。黄耀慧解答“要”，因为食物残渣是细菌的主要来源。若想省时，他建议早上起床先不刷牙，只需“简单漱口清除难闻口气”，等到“吃完早餐后，刷一次牙就可以了”，建议将洁牙工作集中在饭后。

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