爱．回家大结局｜“熊树根”刘丹年过八旬仍健壮 养生秘诀大公开
在 TVB 长寿处境剧《爱·回家之开心速递》于8月7日（星期五）迎来大结局，全新处境剧《爱·回家之三代同糖》落实于8月继续接捧。《香港01》曾向《爱·回家》中饰演灵魂人物“熊树根”的资深艺人刘丹（丹爷）查询会否继续出演，丹爷以短讯直截了当表示不会参演，随著丹爷正式卸下处境剧核心角色的重任，不少观众与网民纷纷表达不舍与惋惜。丹爷至今已年过八旬，但在镜头前依然神采奕奕、红光满面。面对高强度的日常拍摄工作，丹爷不仅活力十足，更直言只要身体许可便永不退休。到底这位演艺界的“常青树”有何独门养生秘诀？小编为大家总结出丹爷跨越岁月的养生四大法门。
影坛长青树—刘丹的传奇影艺人生
刘丹（本名刘庆基），1944年生于山东威海，幼年移居香港，1960年代末考入演员训练班入行。他早年从电影转战电视界，加入无线电视（TVB）后凭借扎实演技成为资深实力派演员，并曾于2000年代初担任过香港西贡区议会委任议员。
在数十年演艺生涯中，刘丹最深植人心的代表作莫过于在多部金庸剧中四度演活“洪七公”，以及近年在长寿处境剧《爱·回家》系列中饰演灵魂人物大家长“熊树根”。其子刘恺威亦为知名演员，父子俩在华语影视圈皆具影响力。
揭秘“丹爷”长青养生之道
多元运动锻炼
刘丹年轻时便是一名运动健将。他从小参加足球队与游泳队，青年时期出海行船时更接触并学习西洋拳，打下坚实的体能基础。此外，丹爷热爱打网球数十年，同时也是高尔夫球的忠实爱好者。即使工作繁忙，每周仍尽力抽空挥杆或击球，借由大范围的肢体伸展与有氧运动促进血液循环，维持肌肉力量与关节灵活性。在拍摄剧集与节目中，丹爷亦常随剧情大显身手，如在《爱‧回家之开心速递》全运会特别篇中大耍功夫，将运动锻炼自然融为日常生活的一部分。
运动对长者的健康有什么好处？
长者规律运动能为身心健康带来全面的益处。适度运动能强化心肺功能与肌肉力量，预防骨质疏松并提升关节灵敏度，同时有助稳定血糖与血压，降低慢性疾病风险；更能大幅改善身体平衡感与协调性，有效减少跌倒受伤的机率，从而延缓老化过程、维持日常生活自理能力。
热爱工作、“永不言休”
对丹爷而言，最好的保养不是安坐家中享清福，而是保持大脑与身心的运作。丹爷 11 岁起便接触舞台剧，对演戏拥有无可替代的热忱。他曾接受访问时坦言“既然极度热爱这份工作，就没有退休的必要”。每日按时开工拍戏、背诵对白、与剧组互动，能维持良好的认知能力与精神寄托。此外丹爷常常与年轻演员频繁合作，让他随时与年轻人的活力与热情相处，心态永不衰老。
心态重情重义、处世不斤斤计较
中医强调“养生先养心”，丹爷性格豪爽豁达，是剧组中的温暖后盾。周嘉洛等后辈曾透露，丹爷为照顾剧组，常于 TVB 食堂留信用卡为大家买单。丹爷笑称自己向来不爱算计，对他来说，大家能聚在一起吃得开心、合作得愉快，才是最珍贵的事。这种大方、乐天且不计较的性格，让他远离情绪压力，保持气血通畅。
在中医角度情绪与气血有何关系？
在中医理论中，“气血”是维持人体生命活动的精神与物质基础，而“情绪”（七情）则由气血所化生，两者密不可分。当情绪保持平和，气血便能顺畅运行、调和全身；反之，过度的喜怒悲恐会导致“气机失调”，进而阻碍气血生成与运行，引发血瘀、气虚等病理变化。
多年规律作息
丹爷在多次谈及拍摄《爱·回家之开心速递》的专访中表示，由于剧集采取长期剧组运作，加上拍摄进度紧凑，他多年来养成了极为定时的早起、拍戏与休息节奏。当长者维持定时的睡卧与饮食，不仅能促进深度睡眠以启动生长激素与褪黑激素，达到延缓衰老、修复大脑与增强免疫力的效果，还能稳定内分泌与肠胃系统，有效预防糖尿病、高血压等慢性病并维持代谢平衡。
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刘丹的养生法并非依赖昂贵补品，而是将运动、心态与生活作息完美结合。这也是他年逾八十依然能站在舞台中央、为观众带来无数欢笑的真正秘诀。