搭地铁或行过中环街头，放眼望去，身边十个有七八个人的手腕上都戴著一只智能手表。以往多数人买手表，无非为了搭车拍卡、看讯息或跑步打卡；但随著科技发展，这件日常随身配件的定位，早已悄悄由“数码产品”转变为全天候监察身体异常的“随身护士”。

刚在 Apple 秋季发布会登场的全新 Apple Watch Ultra 4 与 Apple Watch Series 12，焦点正正落在进一步深化的健康监测技术，以及配合 iPhone 迎来的“健康”App 全面升级。

号称穿戴装置“历代最精准”：全天候感测与 0-10 分身体准备度

新一代 Apple Watch 搭载了全新设计的“健康感测系统”与 S11 芯片，配备面积更大且更省电的绿色 LED 组件。新架构不仅将全天候心率测量频率提升至每 5 秒一次，反映自律神经与抗压能力的“心率变异”（HRV）测量次数，更比以往大幅增加高达 24 倍。

心率变异并非单纯指一分钟跳多少下，而是每次心跳之间微细的时间差距，能敏感反映交感与副交感神经的平衡。很多香港上班族习惯“死顶”，表面上精神奕奕，体内神经系统其实早已透支。透过高密度的数据追踪，手表能第一时间捕捉到潜在的过劳风险。

收集到的庞大数据，会由 S11 芯片转化为全新的“每日准备度分数”（0 至 10 分）。系统综合用家近期的体能活动、睡眠质素与各项生命体征，给出清晰的行动指引：

稍作休息：身体透支亮红灯，切忌勉强高强度运动或过度加班。

保持步伐：维持日常活动，避免额外负荷。

准备就绪：体能恢复良好，可按常规推进训练。

全力以赴：身心处于颠峰状态，适合挑战个人极限。

用家甚至可以直接透过语音跟 Siri 讨论调整当天的训练节奏，未完成的对话亦能在其他 Apple 装置间无缝切换。

心脏健康｜减碳水定减脂好？哈佛追踪30年 揭护心关键非“戒口”

iPhone“健康”App 大改版 引入崭新“健康年龄”概念

除了手表端的即时数据，即将随系统更新推出的 iPhone“健康”App 亦迎来彻底的介面革新。本次更新最大的亮点，在于新增了一个专注长远健康的全新分页，并首次引入“健康年龄”（Health Age）概念：

对比实际年龄评估长期体质：系统会深度分析用家长期累积的心率、睡眠结构、步行稳定性、有氧适能等多项关键维生数据，并与实际生理年龄作交叉比对，计算出用家身体机能的实质年龄。

透视隐性老化与衰退趋势：很多都市人自觉年轻，但体能指标可能早已亮起老化警号。“健康年龄”能让用家直观了解自己的生活习惯究竟是在“减龄保养”还是在“透支健康”，并提供具前瞻性的生活调整建议。

建立完整的长期守护闭环：配合现有的睡眠窒息症通知、心电图应用程式、心律不整警示及跌倒侦测，新版健康 App 将零散的单次量度，串联成具医学参考价值的长期健康档案。

新增“Audio Intelligence”功能与50小时长效续航

除了生理数据，新一代手表首度加入“声音智能”（Audio Intelligence）功能。装置端能够辨别周围的重要环境声音，例如家门铃声、婴儿哭声或火警警报等，并即时透过震动提醒，对长者或听障人士而言，居家安全多了一重保障。随之而来的“即时重播”（Live Rewind）更可在表面以文字重温过去 15 秒内的对话，配合 Siri 自动记下会议或日常笔记。所有语音辨识均在装置本地安全隔离处理，不辨识说话者身份且不存档，杜绝私隐疑虑。

在电量方面，Apple Watch Series 12 户外运动模式续航提升至 10 小时，且充电 15 分钟即可补回 12 小时电量；而旗舰款 Ultra 4 日常使用续航突破 50 小时，极限运动模式下依然可维持 45 小时每秒 GPS 记录，彻底解决以往用家因为“要除低充电”而错失夜间健康监测黄金期的痛点。

救人实例：深夜心跳曾暴跌至33，手表警报救回一命

很多严重的隐性心脏病在恶化前毫无疼痛征状，而科技的守护价值，往往就在最意想不到的生死关头体现。智能手表及时救人并非新鲜事，翻查过往本地报道，香港剑击代表崔浩然的母亲 Natalie，正是多得 Apple Watch 的心率警报在鬼门关前捡回一命。

年近七旬的崔妈妈退休后热爱瑜伽与游泳，体魄一向健朗。当时她因事借戴儿子的 Apple Watch 入睡，未料凌晨时手表突然发出刺耳警报——萤幕显示她的心跳竟然暴跌至只有 33 bpm。

家人见状立即将她送院急救，医生检查后证实她的静态心率长期严重过低，随时会在睡梦中心脏骤停，情况极度危急，需要即时进行手术植入心脏起搏器。崔妈妈事后坦言，以往总觉得智能手表是“年轻人的玩具”，没想到那次偶然戴著入睡，竟救了自己一命。
连上一代技术尚且能在关键时刻救人，今代感测密度全面升级，加上健康 App“健康年龄”的长期追踪，自然更受外界关注。

董建华病逝享年89岁 长者四大心血管疾病 易气促系心脏衰竭征兆？

发售日期与售价

新一代手表已开放预订，并于 9 月 18 日正式发售：

Apple Watch Ultra 4：提供原色与黑色钛金属表壳，主打极限户外与长达 50 小时续航，售价为港币 $6,499 起。

Apple Watch Series 12：提供铝金属、钛金属与陶瓷 3 款表壳，备有 42 毫米（港币 $3,199 起）与 46 毫米（港币 $3,599 起）两种尺寸。

智能手表毕竟不是医院的专科诊断设备，不能完全取代正规体检；但作为全天候贴身守护的第一道防线，当手腕上的精密感测器发出心率偏低或异常警号，或是健康 App 提示“健康年龄”异常时，绝对值得你停下来认真对待。