现年49岁台湾艺人及PLG联盟副会长“黑人”陈建州，于昨日 (15日) 下午观看PLG篮球友谊赛时突然感到身体剧烈不适，在工作人员陪同下急诊送往台大医院。经医生诊断为急性心肌梗塞，其中一条心血管堵塞严重高达90%，情况一度相当危急。医疗团队随即进行紧急手术，顺利为其植入一枚心脏支架。

由于陈建州平时并无心脏病史，前一日还陪同儿子游泳，猝不及防的病情让亲友大受惊吓。妻子范玮琪坦言接获消息时“整个人一片漆黑”并当场吓哭，随即赶赴医院守候。

PLG联盟于15日晚间证实，陈建州术后恢复状况良好，已转入加护病房（ICU）静养。16日凌晨，陈建州首度于社交平台发文报平安，除了感谢台大医院团队的迅速救治，也表达对家人与各界关心的谢意，并承诺会好好养病、尽快回归工作。

心肌梗塞是什么？

心肌梗塞是一种严重的心血管疾病，通常是由冠状动脉的阻塞或闭塞引起的。冠状动脉是供应心脏肌肉血液、氧气和营养的血管。当冠状动脉中的血流受到阻塞，心肌就开始缺血并逐渐受损。如果缺血持续时间较长，心肌组织可能会发生坏死，形成心肌梗塞。

通常提及到心肌梗塞，一般人都联想到“胸闷、胸痛”，但其实那只是“急性梗塞”发作，亦即是血管中的斑块突然剥落导致血栓时才会出现的，实际上有一半患者在心肌梗塞前根本不会有胸闷胸痛的症状，因此，平时就更应该留意自己的身体是否有出现心肌梗塞的前兆。

以下是心肌梗塞出现前的征兆，如果出现这些症状，而且持续5分钟以上，表示血管正在慢慢堵塞，那就应该尽快求医：

心肌梗塞的7大前兆（按图睇清）

1. 胸痛：胸痛是心肌梗塞最常见的症状，通常表现为剧烈、压迫性或灼热感的胸痛，可以向左臂、颈部、下颌、上腹和背部放射。疼痛通常持续数分钟至数小时不等。

2. 呼吸困难：由于心肌梗塞影响心脏功能，可能导致呼吸困难和气促。

3. 恶心和呕吐：心肌梗塞可能会刺激消化系统，引起恶心和呕吐。

4. 出冷汗：心肌梗塞时，心脏不断地试图恢复正常功能，导致出冷汗。

5. 心悸：心肌梗塞可能引起心悸和心跳加快。

6. 疲劳和虚弱：心肌梗塞可能导致身体虚弱和疲劳感。

7. 不寻常的焦虑或紧张感：心肌梗塞可能导致不寻常的焦虑或紧张感，这可能是由于身体的应激反应导致的。

预防心肌梗塞的3大方法

1. 饮食调整

选择健康的脂肪：避免过量摄入饱和脂肪和反式脂肪，而是选择健康的脂肪，如不饱和脂肪酸，如橄榄油、鱼油、坚果等。

控制碳水化合物的摄入：特别是简单碳水化合物，如糖和白面包等，推荐选择富含纤维的复杂碳水化合物，如全麦面包、燕麦片、蔬菜和水果等。

增加膳食纤维的摄入量：膳食纤维有益于心脏健康，可以降低胆固醇和血压，推荐食用富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦片、豆类、水果和蔬菜等。

控制饮食中的钠摄入量：避免摄入过多盐分，推荐使用低钠调味品和食品，如新鲜蔬菜、水果、鲜鱼、瘦肉等。

增加鱼类和豆类的摄入量：这些食物富含健康的蛋白质、不饱和脂肪酸和膳食纤维，推荐食用鲑鱼、吞拿鱼、豆腐、豆类等。

控制饮酒：大量饮酒会导致高血压和高胆固醇等心脏疾病的风险增加。

定期检查体重：保持健康的体重可以降低心脏病的风险。控制饮食和适当的运动可以帮助控制体重。

2. 适度运动

咨询医生：在开始进行任何新的运动计划之前，高风险人士应先咨询医生或心脏专家。他们可以评估您的健康状况，根据个人情况提供适当的建议和指导。

适度运动：高风险人士应该选择适度强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。这些运动可以提高心脏健康，增强心肺功能，降低心脏病风险。建议每周进行至少150分钟的有氧运动。

渐进式训练：从较轻松的运动开始，逐渐增加运动强度和持续时间。这样可以避免过度劳累和心脏负担过大。

监测身体反应：在运动期间，高风险人士应该密切关注身体的反应。如果出现胸痛、呼吸困难、心悸等异常症状，应立即停止运动并寻求医疗帮助。

避免极端环境：高风险人士在运动时应避免极端环境，如极寒或极热的天气。这些环境可能对心脏造成额外的负担，增加心肌梗塞的风险。

休息和恢复：合理安排运动与休息的时间，避免过度疲劳，有助于保护心脏健康。

3. 控制危险因素

控制心肌梗塞的危险因素也是预防心肌梗塞的重要方法。危险因素包括高血压、高胆固醇、糖尿病、肥胖、吸烟等。建议定期进行健康检查，及时发现和控制这些危险因素。