32岁的张小姐，平常工作忙碌，常常外食又喜爱喝手摇饮。最近发现每天早上起床枕头都湿一大片，且食欲变差，吃一点东西就胀气，大便也黏在马桶上。台湾中医师梁世滢表示，—早上醒来枕头湿湿的，原因不只太累、打鼾或睡姿不对，而是身体“脾虚了”。

梁世滢指出，口水属于“津液”的一种，正常情况下应该由脾胃运化、肾气固摄，被吸收或分布到全身，不应该在睡觉时无意识地从嘴角流出来。如果睡觉时口水容易从嘴角流出，应检查是鼻过敏、吞咽能力、睡眠呼吸中止症等问题。或是确认体质，睡眠中唾液过多者，多属于湿热内蕴所致。

梁世滢说，造成睡觉流口水的常见原因有三大类：脾虚湿盛型、肾阳虚型、阴虚内热型。睡觉流口水看似小问题，其实反映了身体“津液运行”出了状况。不同体质有不同的原因，找到根本、对症调理，流口水的问题就能大幅改善，枕头寝具也不再充满口水臭味。

睡觉流口水3大相关诱因

1. 脾虚湿盛型

最常见的类型，梁世滢说，脾是中医里“运化水湿”的主角，脾虚就是脾的功能差了，水分没办法好好代谢，就会变成“湿气”，时间久了就容易变成涎液往外流。这种体质常见于长期外食族、久坐不动、喝水太多、常吃冰冷食物，日常建议摄取四神汤、淮山茯苓汤、避免冰品与甜食等。

2. 肾阳虚型

常见于年长者，梁世滢表示，肾在中医中有“固摄”的功能，即“收住水分”。当肾阳不足，就像阀门坏掉，控制不住水，口水也容易睡觉时慢慢流出来。这种体质常见于更年期后女性、久病体虚者、熬夜工作族，可多吃温补食材如黑豆、枸杞、杜仲猪腰汤，避免过度劳累与熬夜。

3. 阴虚内热型

梁世滢强调，当身体“阴液”不足，就会出现虚火，也可能让津液乱跑。虽然不是真的发烧，却有口干舌燥、睡不好、烦躁燥热的症状，也可能会流口水，尤其是入睡初期，或半夜醒来后发现枕头湿。常见工作压力大、晚睡者、常吃补品但没调阴的人，可喝百合莲子汤、麦冬茶，避免吃炸物、辣食。

梁世滢提醒，检视一下身体的症状，如果早上发现枕头有湿痕，甚至连午睡也会流口水，除了检查是否有潜在的睡眠呼吸问题，也可了解脾虚运化，由中医师辨证论治后，可透过中药方剂来治疗，健脾除湿、改善脾胃功能。

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