有些人后背长青春痘或有毛囊炎，不敢穿露背装，最近天气转凉，这些痘痘经过了一整个夏天却仍然没有消除，或是就算消了却留下痘疤。

专长皮肤美容的台湾家医科医师郑名琁建议，调整自己对待皮肤、生活和饮食的习惯，可以避免长背痘，已经长出的背痘也有方法可以去除，重点是要能持之以恒去执行。

顽固背痘消除方法👇👇👇

陈年痘疤注意清洁、防晒、去角质

郑名琁表示，背部已经长了许多青春痘，或是背上痘疤难消，仍有方式可以解决，通常依照严重情况，适合采用的方法也不同，原则都是减少皮肤与汗水的接触、及时清洁、保持皮肤干燥，都能避免细菌孳生。

背痘状况轻微的人，郑名琁建议消除的方式有：

1. 使用温和清洁剂：例如使用带有ph值平衡的沐浴乳洗澡，最好含有水杨酸，可以减少油脂堆积和细菌繁殖
2. 化学去角质：每周使用含果酸或乳酸或水杨酸的乳液，帮助清除角质，促进淡化痘印
3. 加强防晒：紫外线会加重色素沉淀，建议涂抹SPF30以上的防晒霜，预防痘印的色素变深，以免更难消

背痘状况严重、青春痘多又明显时，建议采取以下方式：

1. 吃口服药或擦外用药：例如抗生素、抗霉菌药
2. 使用杜鹃花酸或A酸：市面上已经有新一代的A酸（Trifarotene）产品，有助于促进皮肤代谢、减少黑色素沉淀、改善痘疤和粉刺

预防长背痘　避免汗水在皮肤上停留太久

要避免背上长出青春痘，郑名琁建议患者，随身携带毛巾或纸巾，只要流汗就拿毛巾以按压的方式把汗水擦干，避免让汗水长时间停留在皮肤上，同时也要避免身上穿的衣物长时间处在潮湿的状态，因此大量流汗后，最好可以立刻洗澡，换上干净的衣物，避免汗水长时间接触皮肤，穿吸湿排汗的衣服也有助于减少背部皮肤与衣物摩擦、同时减少汗水堆积。

同时还要注意的是，背部容易长痘痘的人要避免长时间待在高温、潮湿的环境，并且少吃乳制品、高升糖指数的食物、炸物和甜食，以及不要熬夜，都有助于降低背部长青春痘的可能。

心理会影响生理，因此郑名琁还建议做瑜伽，或是利用冥想、做运动，都可以舒缓压力，避免加重皮肤的状况。

相关文章：护肤食物｜改善肤质5招饮柠檬水助骨胶原生成　饮错时间愈喝愈黑?👇👇👇

延伸阅读：

江蕙、杨贵媚都为眩晕所苦！眩晕是吃出来的？1情况小心已中风

【本文获“健康2.0”授权转载。】

“本文内容反映原文作者的意见，并不代表《香港01》的立场。”