艾宁夏兰特（Erling Haaland，又译：哈兰德）在2026世界杯16强对巴西梅开二度，领挪威历史性首闯8强，首战决赛周便在5仗攻入7球，不让美斯、麦巴比、哈利卡尼专美。
身高1.95米的夏兰特，有身材，有速度，有射术，25岁已为挪威54次上阵攻入62球，荣登国家队史上第一前锋。到底他为何能这么强？一方面是遗传自父母的优秀基因，再加上为当上全球最佳球员而付出的努力、刻苦与自律。

1. 夏兰特妈妈Gry Marita Braut曾是七项全能全国冠军

相信大家都知道，夏兰特的爸爸是曾效力曼城和列斯联的艾夫夏兰特（Alf-Inge Haaland），艾宁夏兰特的强大运动细胞却不止来自父亲，他妈妈Gry Marita Braut在1990年代是个田径选手，而且是挪威的七项全能冠军。父母均为精英运动员，夏兰特单是身体天赋条件已优秀过人。

他父母早已离异，今届世界杯挪威时隔28年重返决赛周，夏兰特有别于在球会背上只印爸爸的姓氏Haaland的习惯，将国家队战衣的姓氏改成“Braut Haaland”，同时展现父母分别的姓氏，在挪威文化中此举亦为惯常做法。

2. “魔人式”奇特饮食习惯　为求目的吃尽西方嫌恶食物

先天条件优秀，也需要结合后天努力，夏兰特在串流平台Viaplay的纪录片《Haaland: The Big Decision》中，展示一大包从肉档买入的牛肝和牛心脏，扬言：“其他人不吃这些，但我关注的重点是好好照顾身体。我认为，最重要的是尽量进食来自本地的优质食物。”他对连锁快餐店的食物嗤之以鼻，“人们常说食肉对身体不好，但那些肉来自哪里？你在麦当劳吃的，还是正在那里吃草的本地牛？”

夏兰特解释，他之所以会吃牛心脏和牛肝，因为两者皆含丰富维他命B和铁、磷、铜、镁等矿物质的超级食物，可是大部分西方国家的人不爱吃动物内脏，英国小报将夏兰特这饮食习惯形容为：“食人族”（CANNIBAL）或“冷血杀人魔式”（Hannibal Lecter-style）习惯。

3. 连饮水也极讲究　去任何地方均自备滤水器

事实上，夏兰特对任何“放入口”的东西均很讲究，除了食材必定只吃本地新鲜食物，他对饮水方面同样要求严谨，要先通过一套复杂的过滤系统，才会饮用，“我开始为饮用水稍作过滤，我认为这样做对我的身体有很大益处。”无论到任何地方，均会自备滤水器，确保水质符合标准才会入口。

就是因为对健康如此注重，长年下来助夏兰特练成跟偶像C朗一样的强健体魄，一步步追随对方踏上世界顶级前锋之路。

4. 为成功模仿C朗“清心寡欲”饮食餐单

夏兰特之所以如此注重饮食，是因为想复制其中一个偶像C朗拿度的成功方程式。他父亲艾夫夏兰特曾在2019年的访问中提及，“艾宁牺牲了很多，他由16岁起就离开家乡去到莫迪，他比我以前更加专业。艾拉曾告诉他，跟C朗吃午饭的故事，C朗在午餐只会吃鱼。艾宁自此跟随对方做同样的事，因为C朗（当时是34岁）仍然在职业生涯高峰，完美示范生活习惯正确何等重要。”

夏兰特自此戒掉快餐店食物，饮食少油、少盐、少糖，不喝汽水，只饮清水（还要自行过滤）。

5. 从小决心超强　常独自到体育馆找大哥哥训练

艾夫夏兰特亦曾在访问中赞扬，儿子从小已具备强大决心，“他由11、12岁起会独自到室内体育馆，与较他年长的男孩锻炼球技。他内心一直有令自己变得更强那团火，或许这点遗传自我，因为我没有他的天份，必须靠那份决心才能成为职业球员，但艾宁作出一切牺牲，16岁便离家搬到莫迪，他远较我更专业。”

6. 超强射术和冷静埋门均师承曼联传奇射手苏斯克查

夏兰特纵具备天份、决心和努力，但足球之路亦非一帆风顺，16岁那年离开家乡球队布吕讷（Bryne FK），转投再高一级的挪超球队莫迪（Molde FK），却在练习和比赛均陷入迷惘期，球球射失诸事不顺。当时莫迪的主帅正是未能为卡迪夫城扭转乾坤、黯然回到挪威执教的苏斯克查。

苏斯克查为夏兰特加操，这位曼联一代射手为他进行射门特训，“不止是传中球，他还教我一些简单的金科玉律。”继而在球会比赛前数天，苏斯克查再教导夏兰特埋门时要保持冷静，当皮球来到前已要作好准备，一句：“然后你就会有机会取得入球”，令夏兰特开窍，对白兰恩一仗个人独取4球，协助莫迪作客大胜4：0，就是这套“佛系”心法，把夏兰特一步步由石头打磨成钻石，夏兰特感激苏斯克查的指导，“那些都是他教我的，有很大功劳。”

7. 为爸爸与曼联恩怨　登陆英超加盟红魔鬼宿敌曼城

既然已提到苏斯克查，便顺带一提为何夏兰特来到英超，会选择加盟曼城的原因。人工高福利好，以及可跟随哥迪奥拿学习，当然也是重要因素，不过他与苏斯克查在莫迪的师徒关系，令夏兰特曾一度盛传加盟曼联，跟苏斯克查重逢。事实上早在苏斯克查在莫迪执教时，已曾“球探上身”主动向曼联管理层推介爱徒，当年夏兰特身价仅400万英镑，可是红魔鬼高层并未理会。

夏兰特为自身发展，2020年选择擅长培训年轻球员，上阵机会有保证的多蒙特，而非红魔鬼。至2022年再次转会，登陆英超，他再次忽略曼联，更加盟他们的同市宿敌曼城。在此必须要提一提上一代的恩怨——他父亲艾夫夏兰特2000年由列斯联转投曼城，跟曼联队长坚尼在球场上交恶。坚尼1997年曾在比赛期间被司职后卫的夏兰特踢跌心生不忿，2001年4月曼彻斯特打吡蓄意狠狠踢低夏兰特报复。一记“收山脚”令坚尼被罚红牌出场，夏兰特因此受重伤。之后复出合共仅上阵多48分钟便要挂靴。艾宁夏兰特自小已在接收“曼联前队长令父亲提早完结职业生涯”讯息，因此到自己在英超作战时，最终选择父亲其中一个旧东家曼城。

当然，他自2022在曼城得到哥迪奥拿这个名师指导，4年下来持续变得更强，就算哥帅今夏已离队，相信他已尽得真传。

8. 另一半是足球女将　昔日效力同一球会

夏兰特可说是个运动痴，而他的另一半亦曾是个足球员——Isabel Haugseng Johansen较他年幼4岁，二人识于微时，在家乡球会布吕讷（Bryne FK）认识，Isabel年仅13岁已首度为布吕讷成年女子队上阵，而夏兰特则在16岁转投莫迪。
当年二人仍是“小朋友”，并未开始拍拖，直至2021年左右恋情才开始。Isabel之后未踏上职业球员之路，转型为饮食及时装界KOL，她在2024月12日为夏兰特诞下麟儿。夏兰特曾分享当上爸爸的喜悦心情，而这个一家三口小家庭亦成为夏兰特奋战的动力和最强后盾。

9. 短跑速度媲美田径选手　60米跑与国家纪录只差0.1秒

说回夏兰特的厉害之处，他身材高大顶上功夫好，射术亦精湛，或许因而可能忽略到，他冲刺速度极高一点。昔日夏兰特仍效力多蒙特时，曾在一次反击由接近防守半场底线狂奔至进攻端禁区，60米距离他只花了6.64秒，距离美国“飞人”基斯甸高文（Christian Coleman）保持的世界纪录6.34秒，慢上0.3秒，而挪威的60米国家纪录是Jaysuma Saidy Ndure在2008年写下的6.55秒，夏兰特只慢上0.09秒。

虽然在短跑世界，0.1秒已是极大差距，但夏兰特作为并非专门针对短跑训练的足球员，已是非常之快，亦已达挪威国家田径的顶级水平。别忘记，他是顶着逾200磅的高大身躯来跑，同样身型而有这么快的足球员，印象中几乎没有，妈妈昔日是田径健将，无论先天或后天均有点关系吧。

10. 宁静小镇长大练就强韧心智　心境从小超越年龄成熟

夏兰特在英国列斯出生，3岁那年随父母兄姊回到挪威生活，他在人口只得1.3万人的宁静、平淡小镇布吕讷成长，没有受到大城市的急速生活节奏“污染”，从小已能一直保持心态稳健，耐心地按步就班成长。无论去到哪个地方、在球会或国家队，都能处之泰然，享受足球之余也踢出水准，而且总是很淡定。

平稳的心理状态成为他的另一大武器，年少成名的夏兰特一直有份超越年龄的成熟，昔日挪威国家队助教Per Joar Hansen曾如此形容其性格：“他相当贴地、清楚自己的位置；心志极为强韧、不会动摇，而且他是个充满幽默感的暖男，总是为身边人带来欢乐，更愿意为队伍负起责任。”身心俱强大，加上天赋条件和后天超级努力，以及家人好友的陪伴和支持，成就夏兰特攀上世界尖端，置身全球最强前锋之一的行列。

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