内地考研名师张雪峰因健身跑步突发心脏病猝死，享年41岁。事件再次引发社会对心脏病的广泛关注。陆媒报道，不少跑步爱好者人心惶惶，多家医院涌现跑步爱好者“检查潮”，以中青年族群为主。40岁的二梨也曾心肌梗塞获救，张雪峰离世后，他在网上分享当初从猝死边缘逃生的经历，呼吁网民重视身体健康，获得不少关注。

二梨在死里逃生后辞职返乡，现在每天晚上11点前就寝，饮食清淡，更戒掉抽烟，他也时常上网分享健康知识，更称父母现在没有再要求他努力打拼、早日结婚，只希望他平安健康。

二梨受访时强调，“健康科普太重要了，胸闷时不能捶胸，一旦感觉心脏疼痛，必须立刻去医院！”，针对部分网民称“心源性猝死没有征兆，去医院也查不出来”的质疑，他坚定回应：“倒在医院被救活的概率比倒在外面大。而且，一个人的离去，影响的不是一个人，而是整个家庭。”

二梨本名黎祥松，湖北宜昌人，今年40岁。2021年12月，二梨在北京工作，是一名网页设计师。当时他长期高压生活：频繁加班熬夜，几乎从未在凌晨1点前入睡，熬夜要么是赶工，要么是自学，精神长期紧绷、睡眠质量差。

为了强迫自己入睡，他常喝高度数啤酒，靠醉酒入眠；周末甚至通宵达旦，熬到清晨五六点才休息。饮食上经常靠外卖解决，重油重盐是常态，还常年抽烟。

心肌梗塞前身体曾发过预警：胸部和后颈疼痛不适

在心梗突发前一两个月，身体早已发出过预警。2021年11月初的一个深夜，二梨在睡梦中被突如其来的胸痛惊醒，痛感持续了约5秒，“那种疼从未有过，左胸和左胳膊都痛，醒来后左胳膊的那种痛好像有人在抽里面的筋。”次日他请假前往一家三甲医院检查，医生没有查出异常，他便照常回归工作。

后来公司搬迁，帮忙搬运重物时，他突然感到胸闷不适，下意识捶打胸口（此举十分危险），不适感不到一分钟便消失，这一信号再次被他忽略。

张雪峰因心源性猝死逝世终年41岁　多番言论曾惹争议

2021年12月26日周日，二梨因后颈疼痛前往按摩店按摩，当晚回家后，胸口骤然传来剧烈疼痛—— 正是一个月前的那种痛感，却更猛烈。“疼得直冒汗，左胸口、左大臂都痛，也是之前的那种感觉，左大臂像有人抽里面的筋一样，本以为几秒到一分钟就能缓解，却没有。”他尝试侧躺，痛感稍稍缓解，但是没有消失，当即察觉不对劲，立刻打车前往北京市房山区良乡医院，彼时约傍晚6点。

心脏检查都未发现问题　突然在医院倒地不起

就诊后，医生发现其心电图异常，抽血、心脏彩超等检查项目均未显示明显问题。做心脏彩超时，医生建议他前往心脏专科医院进一步检查。内科检查完毕，医生又让他排查胸外科问题。可就在做完CT检查后，二梨突然倒地，失去了意识。

“在ICU病房醒来时，我问护士发生了什么，护士说我有福气”，二梨后来得知，心梗致死率极高，他能被救回堪称万幸。事发当晚是周日，值班医生本就不多，医院当时在装修，楼道灯光昏暗，幸运的是，一位路过的外科医生及时发现了他，为抢救赢得了黄金时间，“真的太感谢那位医生了”

刚从昏迷中苏醒的二梨意识模糊，曾一次点餐点了10份，亲友来电也记不清对话内容。医生帮忙联系家属后，因当时疫情防控严格、老家道路结冰，加之自身需隔离，家人无法前来照料，他独自一人在医院住了10天。

出院后辞职直奔老家　转行做自媒体

二梨的心脏被植入了1个支架，10天后身体无碍顺利出院。出院证明里写著“急性广泛前壁心肌梗死，心源性猝死心肺复苏术”。出院次日，他便抛下在北京购置的冰箱、电视、电脑等家当，马不停蹄赶回湖北老家，“就像动物的某种本能，受伤后只想回家找庇护。”

2022年1月，二梨回到宜昌农村老家，术后他的身体很虚弱，人也变得格外敏感。哪怕身体有一丝不适，都会过度紧张，进而引发呼吸急促、身体麻木，为此还在县医院住院半个月。

“我也怕死，一度以为做完手术活不了多久，花了很长时间才调整好心态。”二梨坦言，刚卧床时以为余生是个躺在床上的病秧子，可实际情况远超预期，如今甚至能轻松慢跑。

去良乡医院检查前，他已办理离职手续，签订了一年远程办公协议作为缓冲。回老家第一年，他靠远程办公每月有几千元收入，第二年则专心休养。历经两年精心调理，身体逐渐康复后，第三年他开始尝试做自媒体，收入足以覆盖农村日常开销，还有些许结余。

死里逃生　生活习惯大转变　家人不再催婚

这场生死劫难，彻底改写了二梨的生活与心态：此前多次戒烟均以失败告终，大病一场后，烟酒彻底戒掉；饮食改以清淡为主，熬夜习惯彻底摒弃，每天晚上11点前入睡。消费观也判若两人，从前对自己格外吝啬，如今看中的东西便果断入手，“人没了，存款再多也没用。”

家人的态度也悄然转变，父母不再苛求他努力打拼、追求成就，只盼他健康快乐就好。“这四年陪在爸妈身边，家里氛围好了很多。”二梨说，哥哥的失败婚姻让父母明白“强扭的瓜不甜”，如今即便自己单身，家人也不再催婚。

如今的他，在自家院子里种点花草，不做剧烈运动，每天坚持散步，看看乡间风景；还佩戴了智能手环，久坐提醒一响，便起身活动。二梨对现在的生活很满意，劫后余生的他，在社交媒体写下自己的人生新信条，“给生活做减法，给快乐做加法！命运不杀我，我可要享福了！”

内地慢跑族忧心　医院涌现检查人潮

《齐鲁晚报》报道，张雪峰跑步猝死，令许多慢跑族感到恐慌。浙江大学医学院附属第二医院心内科徐姓医师指出，“最近门诊明显多了不少跑步族群，很多人是因为担心心源性猝死，主动来做心脏检查”，他观察，这些人多半平时有运动习惯，但对自身身体状况并不完全了解。

针对外界关心“跑步是否会导致猝死”，北京安贞医院孙姓医师强调，“对心脏真正有益的是中等强度的有氧运动，而不是一味追求高强度或长时间训练”，他直言，“如果本身就有心脏病史，或近期已经非常疲劳，千万不要勉强进行高强度运动。”

孙姓医师建议，民众若想提升运动强度，应先接受专业评估，“可以先到医院进行心肺运动测试，了解自己的‘无氧阈’，再来规划运动强度，这样才安全。”

值得注意的是，许多年轻族群在高压生活下，常把跑步当成纾压方式，但在身体过度疲劳时反而可能适得其反，医师提醒，“很多人熬夜、工作压力大，已经处于疲劳状态，这时候再去跑步，其实不是在解压，而是在给身体‘加码’负担。”