每年的十一月，当社群上突然出现“No Nut November（NNN）”的 Hashtag，你就知道又到了那场年度仪式了（笑），没错，那就是“禁尻十一月”又来了。

这场看似荒谬的“不射／不尻一整个月”的挑战，其实早已成为互联网文化的一部分，也是一年一次的迷因月份。

“禁尻十一月”是甚么？从起源、成因、延伸意义一次看（点图放大浏览）👇👇👇

而“禁尻十一月”的起源其实可追溯至 2011 年左右，当时在 Urban Dictionary 上已有此名词出现（现在还有人会看 Urban Dictionary 吗？其实满有趣的）；到了 2017 年，这个挑战在 Reddit、Instagram、X（Twitter）等平台上迅速扩散。

参与者基本以男性为主（毕竟是禁尻嘛），需要用：

在十一月整月不射

来当作意志力测试，并完全禁止任何形式的射精行为，包括自慰或性行为。你会看到论坛有不少网友贴出类似“我撑到第十天了”或“兄弟，我没撑住”的留言。

会有这样的挑战目的，其实是因为最初旨在宣扬“戒色除欲”的观点，认为禁欲有益身心健康、提升专注力，并作为一种自我控制的考验。当然，如果用泌尿科医生的真正观点来看，其实适度的性生活以及排精有助于减缓压力、改善睡眠品质，并可能降低罹患摄护腺癌的风险，长期禁欲对身体健康并没有实质好处，甚至可能让精子活力下降。

因此总体来说，“禁尻十一月”主要是一个趣味性的互联网迷因文化和挑战，并非是有医学依据的健康建议。

而有趣的是，“禁尻十一月”在互联网上的盛行，后来也衍生出了“劲尻十二月”（或又称爆尻十二月，英文则是 Destroy Dick December，可简写 DDD）。如果说十一月是压抑、克制的舞台，那十二月就是那场克制之后的反扑，也就是所谓的“劲尻十二月”。

“劲尻十二月”的规则近乎荒谬：从“12 月 1 日尻一次”开始、12 月 2 日两次、……以此类推直到 12 月 31 日三十一次，整月加起来理论上要尻到满 496 次，只能说，DDD 绝对比 NNN 还要困难。它被视为 NNN 的反向版本──你在十一月拒绝欲望，十二月则以夸张方式迎接“复仇”般的释放。

在文化层面来看，这两个挑战就像一对阴阳：一边是控制，一边是解放。对互联网社群来说，参与不完全是为了“真的做”或“真的成功”，其实更多的是为了：

“讲这个梗”
“共享这个梗图”
“在这场挑战中取得存在感”

很多人贴出“我破戒了 Day 2”的贴文，或者“我完成了 NNN，准备 DDD”文，就是希望可以博君一笑，大家开心就好，不用这么认真，更多的反而是想要传达社群互动的有趣感。

值得注意的是，虽然这些挑战常被当作玩笑，但也曾被质疑为何那些社群能迅速壮大，有观察指出 NNN 曾被某些极右群体利用，或与 NoFap 运动产生交集。这提醒我们：即使是迷因文化，也不是完全无害，它的背后可能反映更深的社群情绪、男性焦虑、或者身份认同的挣扎。

最终，这两个“月份挑战”的意义并不在于是否真的完成，而在于：我们在互联网上彼此看到：

“我也在这里”
“我也知道这个梗”
“我们一起笑一起输”

当你在十一月选择禁欲、自嘲，或者在十二月加入爆尻的荒谬，重要的不是数字，而是你参与的那一刻。

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