李婉华险失明｜视网膜穿窿｜近日，57岁前TVB艺员李婉华在社交平台直播爆自己左眼曾经历近半年的失明，她起初以为只是“飞蚊症”未有正视，直到愈来愈严重，去医院检查才发现是视网膜穿窿，若恶化下去，恐致永久失明。究竟什么是视网膜穿窿？早期会有什么症状？

李婉华险永久失明｜出现“飞蚊症”视力日渐模糊

李婉华在个人YouTube频道直播中，分享了自己的“惊险”经历，她指自己两年前左眼开始出现“飞蚊症”，眼前常看到有黑点飘动，当时不以为然，只以为是休息不足，其后症状加剧，眼前开始出现“闪光”，但因工作忙碌而未有处理，后来眼前只剩下一片深灰色，视力日渐模糊，她仍以为是疲劳所致，没有正视问题即时求医。护眼汤水食谱｜清肝明目中医推荐枸杞叶　1汤1茶食谱纾缓眼睛疲劳

李婉华险永久失明｜一觉醒来视网膜穿窿　左眼只见灰色

最令李婉华感到害怕的是，有一天睡醒，发现左眼完全看不到东西，当时眼前只剩下一片深灰色，无论如何眨眼、冲洗，都无法恢复视力。她立即到急症室求医，经医生检查后发现患上“视网膜穿窿”，若恶化下去可能导致永久失明。幸好在接近半年的治疗与休养后，李婉华的视力慢慢恢复了。

经历此事，李婉华以“过来人”的身份提醒大家“真系唔好轻视任何身体俾你嘅警号。我当时真系好惊，每日都喺恐惧中，好惊只眼会盲一世。”她指出，若眼睛出现干涩、飞蚊、闪光等问题时，一定要及早求医。护眼｜长时间用电脑致用眼过度酸涩疲劳？5招护眼方法明目又醒脑

视网膜穿窿4成因　高度近视超50岁的人风险大增

视网膜穿窿又称“视网膜裂孔”，是指视网膜上出现了小小的裂缝或破口，这通常是眼球内的玻璃体液化收缩后，在与视网膜分离时，拉扯或撕裂视网膜所致。根据香港消费者委员会等的资料显示，视网膜穿窿还有以下成因：

1. 后玻璃体脱离：随着年纪增长，玻璃体会逐渐退化、萎缩，并出现液化现象，当愈来愈多玻璃体液化，玻璃体便会与视网膜分离，这是最常见的原因也是正常的生理现象。
2. 高度近视：超过600度近视的人的眼球轴长比正常人长，由于眼球被拉长，会令视网膜变薄，因此，患有视网膜脱落的风险较一般人为高。
3. 受到外伤：头部或眼部受到强力撞击，如运动伤害（拳击、球类）、交通事故、暴力攻击等，会使眼球瞬间变形，导致视网膜穿孔及脱落。
4. 年龄增长：年过50岁，视网膜穿孔及脱落的发生率大增。

护眼食物｜机不离手眼蒙有救！专家推3食物减衰退1蔬菜助过滤蓝光

视网膜穿窿5症状　飞蚊、闪光、视力模糊

若不想像李婉华一样差点永久性失明，就不要忽视身体的“警告信号”，根据台湾《康健知识库》上的资料显示，视网膜穿窿会有以下症状，平时要注意，千万不能忽视：

1. 飞蚊症：眼前出现不同形状的黑色影子，如点状、丝状、网状或蜘蛛网状，像小飞虫一样飘动，尤其在看向白色背景或晴朗天空时更明显。
2. 闪光感：眼睛看到像闪电、灯泡一样的光点，光感可能会持续发生，也可能间歇性。
3. 视线缺损：眼镜仿佛被黑影或者黑幕遮盖部分视野，这个黑影不会像飞蚊一样飘动，而是“固定”在某个位置，这是最紧急的信号。
4. 视力模糊：中心视力可能突然或逐渐变得模糊。
5. 头痛：若出现视野缺损时，会不自觉地更用力地去“看”东西，导致眼睛疲劳从而引发紧张性头痛。

护眼4饮食

平时除了“少看手机、多多休息”之外，还可从饮食入手，全面保护眼睛。

1. 红萝卜

红萝卜富含β-胡萝卜素，能在肝脏和小肠内转化为活性维生素A，能改善夜盲症。红萝卜营养｜红萝卜带泥才新鲜？菜贩教挑选5招　延长保鲜勿漏1步

建议：每周吃3至5次，约50至80克

2. 深海鱼类

如三文鱼、鲭鱼、秋刀鱼等深海鱼富含丰富的奥米加3（Omega-3），抗发炎减少干眼症状。三文鱼食谱｜保护呼吸道食谱香椿时菇彩椒三文鱼　煎鱼无需加油？

建议：每周至少吃2次深海鱼，如果不吃鱼，可以考虑从亚麻籽、奇亚籽、核桃中摄取植物性的奥米加3（Omega-3）。

3. 菠菜

菠菜富含叶黄素和玉米黄素，能过滤掉最具破坏性的蓝光，降低黄斑部病变风险。菠菜营养｜菠菜助降大肠癌风险生或熟吃好？医揭1吃法阻营养吸收

建议：叶黄素是脂溶性的，与健康油脂一起食用能大幅提高吸收率，如用橄榄油清炒菠菜。

4. 蓝莓

蓝莓富含强大抗氧化剂——花青素，能缓解数位视觉疲劳，降低白内障风险。蓝莓功效｜强心补脑抗三高　专家教点配搭发挥最高功效 日吃多少?

建议：每周食用3至5次，每次分量约75至100克，相当于一个拳头大小。