Apple Fitness+ 教你1方法免费玩｜Apple 今日带来一项令不少运动爱好者引颈以待的消息，自家专用的健身与健康服务 Apple Fitness+，终于确定在 12 月 15 日正式于香港推出，还有1个方法可免费玩1个月。对于习惯依赖 Apple Watch、iPhone 做运动记录、又希望获得更多专业指导的本地用户而言，这无疑是一大喜讯。

Apple 健身科技副总裁 Jay Blahnik 形容，Fitness+ 的核心价值在于跨装置整合，让用户无论身处家中或户外，都能透过 Apple Watch、iPhone、iPad 甚至 Apple TV，随时进入适合自己的训练节奏。他强调，Apple 希望透过这项服务提升用户锻炼动力，不只是播放运动影片，而是形成一个完整、生态式的互动训练体验。

iPhone 都支援　12 种训练分类任选　5 至 45 分钟弹性上课

在香港推出后，用户无需拥有 Apple Watch 也能使用 Fitness+ 的部分内容，只要有 iPhone 便可浏览 12 种训练类型，包括肌力训练、瑜伽、舞蹈、HIIT、普拉提、踩单车、踢拳、冥想等，让新手或运动老手都能迅速找到合适的课程。影片长度由 5 分钟至 45 分钟不等，无需长时间预备，适合日常工作繁忙、只能利用碎片时间运动的香港人。

若配合 Apple Watch 使用，Fitness+ 的体验会更完整。用户可即时在萤幕上看到心率、卡路里消耗量、“健身记录”圆圈进度，以及具挑战意味的 Burn Bar 指标，让整个训练过程更具互动性。这些数据亦会自动同步至健康 App，形成一条龙的记录系统。

更方便的是“Custom Plans”功能。系统会根据用户平日常做的运动类型、偏好的时长、喜欢的音乐甚至锻炼难度，自动生成一套个人化课表，减少选择障碍。对于想维持规律运动习惯的香港人而言，这个“自动规划”可说非常贴心。

加K POP Playlist　音乐与运动同步升级

音乐一直是 Fitness+ 的灵魂，透过 Apple Music 的深度整合，平台提供大量流派可供选择，包括流行、Hip-Hop、R&B、拉丁节奏等，而最新加入的 K-Pop 类型更是亮点。Apple 表示，此类播放清单会收录顶尖韩团及歌手的热门歌曲，可配合任何训练模式使用，对本地 K-Pop 粉丝而言吸引力十足。

此外，平台亦保留了备受欢迎的主打明星系列，以单一歌手或乐团为主题，例如 Beyoncé、Taylor Swift、Coldplay、BTS 等，将其作品转化成完整的训练歌单，让用户在节拍中提升运动动力。

除了影片训练外，Fitness+ 亦着力发展多元形式内容。其“步行乐”系列早在 Apple Watch 用户之间拥有高人气，透过轻松步行的方式，陪伴听众聆听世界各地具影响力人士的故事。从艺人、运动员到创意工作者，各自分享人生经历与音乐清单。最新登场的嘉宾为 F1 车手角田裕毅，以其职业生涯与挑战经验带来启发。

平台亦提供 12 种冥想主题，涵盖平静心情、安眠、声疗等，配合专业指导与轻盈音效，让用户在繁忙生活中找回内在平衡。

若希望挑战新目标，不妨利用“Collections”功能。这些主题式训练合集由教练团队精心策划，例如跑出人生第一个 5K、大幅强化核心肌群、赤脚训练系列、90 年代舞蹈等，都能以指定时段的课程引导用户逐步进步。

香港订阅价格亲民　月费 $58、家庭组合可共享

Apple Fitness+ 在香港以订阅方式提供，每月 $58 或每年 $468，等于每月不足 $40，对于提供大量影片课程、音讯内容及个人化规划功能的健身平台而言，属相当亲民的定价。订阅后可加入最多五位家庭成员共享，家中如有不同运动需要的人，更显得划算。

另一吸引之处是平台无需额外购买器材，多数课程只需瑜伽垫或自身体重即可完成，非常适合香港家庭有限的居住空间。