搭飞机时，许多人喜欢选择窗边位置，不仅能欣赏云海，也能靠著休息。不过皮肤科专家提醒，在高空窗边长时间曝晒，紫外线剂量恐比地面更高，若忽略防晒，长期下来恐增加皮肤老化与皮肤癌风险。

根据“每日邮报”报导，加拿大一名空服员早前在TikTok影片中提醒乘客，

坐窗边记得擦防晒、拉下遮阳板。

更引用数据指出，飞行中窗边曝晒一小时，等同于日光浴床20分钟的辐射量。影片掀起热议，不少网友质疑真实性。

专家表示，这项说法虽略显“简化”，但确实反映部分事实。根据皮肤癌基金会资料，飞机窗户虽能阻隔大部分UVB（晒伤主因），却无法有效防堵UVA。UVA能深入真皮层，与皱纹、老化甚至皮肤癌有关。研究也指出，高空的UVA强度可能是地面3倍，飞行员在驾驶舱曝晒1小时，所受剂量与日光浴床20分钟相当。

皮肤科专家提醒，一般偶尔搭机的乘客风险不高，但若经常搭乘长程白天航班，仍建议采取预防措施：

1. 出发前涂抹并定时补擦SPF30以上防晒乳
2. 尽量拉下遮阳板、穿著长袖衣物
3. 或选择靠走道的座位，降低紫外线暴露

目前部分航空公司已著手研究具备抗UV窗户材质，可阻隔约99%紫外线，但尚未普及。专家强调，养成简单的防晒习惯，仍是飞行中最有效的自我保护。

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