许多人都受到黑眼圈和眼袋困扰，因为影响外貌，似没精神而且显老，故想尽办法消除。台湾有营养师指出，总共有3种不同类型的黑眼圈，只要进食7类食物和使用8种方法，就可以向黑眼圈和眼袋说再见。

摄取相关营养素针对黑眼圈和眼袋问题

营养师高敏敏在其facebook专页表示，黑眼圈有3种不同类型，但只要从饮食开始调整，多摄取相关营养素，就能针对相应黑眼圈和眼袋问题︰

1. 劳累型黑眼圈

外观︰青色

原因︰睡眠不足、血液循环差和压力大

解决方法︰摄取含有“花青素”的食物，例如葡萄、蓝莓、茄子、草莓，有助促进眼周微循环、预防暗沉，同时补充“叶黄素”与“β-胡萝卜素”，例如胡萝卜、南瓜、蕃薯、玉米，不但能维持视网膜健康，还能改善黑眼圈和眼袋问题

2. 过敏型黑眼圈

外观︰棕色

原因︰色素沉淀、过敏和长期揉眼

解决方法︰补充“膳食纤维”和“益生菌”，好像蕃薯叶、豆芽菜、大白菜、木耳、泡菜、优格，以及味噌，有助维持肠道菌相平衡，进一步改善眼周发炎和水肿问题

过敏型黑眼圈：色素沉淀、过敏和长期揉眼。

3. 老化型黑眼圈

外观︰黑色

原因︰老化和眼周胶原流失

解决方法︰补充“维生素C” ，例如奇异果、芭乐、甜椒、青花菜，帮助胶原蛋白生成与淡化色素沉淀，抑或适量摄取糙米、鸡蛋、鸡肉等富含B群的食物，帮助底层提亮和代谢

4. 眼袋浮肿：

原因︰体内盐分摄取过多、过敏、水肿体质、遗传、眼周胶原流失

解决方法︰补充含钾的蔬菜，譬如芦笋和蕃薯叶，帮助电解质平衡，有助减少眼袋浮肿的情况

8种其他方法同样有效

高女更强调日常保养同样重要，列出其他8种方法：

1. 充足睡眠和规律作息

晚上10时30分至11时前就寝，最能保护肝肾，帮助减少眼袋和青色黑眼圈

2. 饮食控制

少盐少酒，避免盐分摄取过多导致水肿

3. 冰敷和眼周按摩

早上冰敷3至5分钟，配合淋巴按摩，促进循环，排出多余水分

4. 选择正确眼霜

挑选含有咖啡因、小分子胜肽、维生素C或K成份的眼霜，有效紧致眼周、淡化色素和消除肿胀

5. 减少揉眼与过度用眼

用力搓揉眼睛和熬夜长时间看萤幕，都会令到黑眼圈更加明显，眼袋更松弛，所以要尽量避免

6. 适度运动促进循环

每天进行30分钟轻运动，例如快走和瑜珈，促进循环，有助眼周代谢与气色

7. 做好防晒避免紫外光

紫外光会加速眼周老化，形成暗沉松弛，所以要做好防晒

8. 咨询医生

如果眼袋问题严重或持续存在，应该寻求眼科和皮肤科医生的专业协助

（facebook专页“高敏敏 营养师”）

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陕西省西安市一名23岁女子因感冒及出现胸闷等不适症状，6月9日被送到空军军医大学唐都医院时已没有血压，陷入休克；院方指女事主一度“无心跳”逾3日，幸好医护人员及时为她装上体外膜氧合器（ECMO；俗称人工心肺），终成功救回。主诊医生指出，女事主经常熬夜导致免疫力下降，感冒后又未多加注意以致患上急性心肌炎。

女事主是一名朝九晚五的上班族，喜爱户外运动，上班时间亦很规律，但经常玩手机到半夜两三点，导致免疫力逐渐下降；月前患上感冒并出现胸闷情况，惟她未有在意，直到无法忍受才急召救謢车送院，擡入病房时已经神志不清，测不出血压。

主诊医生称，经检查发现女事主没有血压，处于心源性休克状态，属于急性心肌炎，遂立刻为她安装ECMO，“如果当时没有ECMO，她可能就已经去世了。”

ECMO运转开始，女事主血压慢慢稳住，意识好转，面色​​变红润；半小时后，护士发现心电监护显示为一条直线，心率0次/分，听诊没有心音，但女事主意识清楚，说话自如，还惊讶地问：“医生，你们是说我的心脏停跳了吗？”医疗团队很清楚，她全靠ECMO循环支持得以暂时保命，因为心脏停跳，接下来患者将面临心脏血栓、抗凝治疗引发的出血以及极大的感染风险。

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