11月22日上午9时36分会进入“小雪”节气，台湾命理师杨登嵙提醒，此节气有鼠、蛇、猴、狗等4生肖小病小痛频繁，忌吃湿热的食物，尤其油炸一类的香口食品，可以把毛病降低。容易过度劳累而引起神经紧张，失眠多梦的毛病，但只要多些时间放松休息，终究问题不大。

命理师杨登嵙说，“小雪”节气在古籍群芳谱中曾提到：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也”，小雪节气因天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”，雪下的次数少，雪量还不大，所以称为小雪。

杨登嵙说，天气寒冷，民众就会喜欢吃温热的食物御寒，例如北方人冬季爱吃羊肉，南方人冬季爱吃甲鱼，都属于温补的食物，但不是热性的食物都适合在小雪季节食用，燥热的东西吃多了容易上火，甚至产生热性的疾病。

他说，小雪节气饮食对正常人来说，应当遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的原则，所谓无扰乎阳代表是顺应自然，不要扰动收藏的阳气，小雪适合食用滋阴潜阳、温补性食物、益肾食品。

他说，因冬季是一个收敛的季节，所有生发的食物最好少吃，尤其是辛辣，如辣椒、胡椒、花椒等，容易引起皮肤干燥缺水。不过冬季适当吃酸性食物却很有益处。因为冬天是心血管病的高发时期，酸性食物能软化血管，预防心血管病的发生。

同时酸性食物还可以美容养颜，爱美的女性更应该多吃，酸性食物包含了大量的维生素C，苹果、橘子、枣、百合、芡实、莲子、淮山、莲藕、栗子、菱角、杞子、沙参、木耳、燕窝、苹果、梨等，都适合在此节气食用。

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