每日刷牙仍口臭 医生：八成口臭味藏在舌苔 教你如何正确清理
撰文： 贾桂琳
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不少人每日认真刷牙，却依然有口臭的困扰，社交场合非常尴尬。有胸腔暨重症医生在Facebook指出，约60% 至80% 的口臭并非来自于牙齿，而是藏在舌苔里，普通牙刷难以清洁，而错误的清洁方式更会伤害舌头本身，并分享正确的刷舌苔方法。
细菌、食物残渣及坏死细胞会分解挥发性硫化物（VSCs），也就是你闻到的“臭味本体”。（资料图片）
口臭元凶为舌苔内细菌 分解产生“挥发性硫化物”
经常在网上分享专业医疗知识的黄轩医生在其facebook专页“黄轩医师 Dr. Ooi Hean”提醒，大部份人口臭的源头并非牙齿，而是舌苔。舌苔是舌头表面乳突卡住细菌、食物残渣及坏死细胞形成，会分解产生挥发性硫化物（11VSCs），正是口臭的主要来源。牙刷刷毛分散，无法刮除舌面细菌生物膜，仅能表面掠过，清洁效果有限。
用力过度恐引发炎症 正确清洁要点
过度用力刷舌头、刮舌次数过多，易损舌乳突从而引发炎症，反而让细菌更容易附著。正确的做法是：优先使用舌苔刮板，从舌根向前轻柔刮去，力道切忌过重，像刮除镜面水汽一样，每日早上一次，每次刮一至两下即可。
错误的清洁方式，反而易损舌乳突从而引发炎症。（AI生成图片）
警惕这几种情况不能乱刷
黄医生强调，若出现舌痛、溃疡，白斑或黑毛舌等情况不能乱刷，应该求医诊断。舌苔是口臭的主要原因，物理性清理舌苔能显著降低异味物质，改善口气效果优於单纯刷牙，但要记住不是“越用力越干净”。