短影音与游戏影片近年快速成为儿童主要娱乐来源，从YouTube到各类短影音平台，不少小学生长时间观看Roblox、Minecraft等内容，甚至透过平台演算法持续接触更多类似影音；医生提醒，过度接触高刺激影音，恐对专注力、睡眠与发展造成影响。

台湾恩主公医院小儿科医生孙义文指出，短影音最大特性在于“刺激快速且连续”，演算法持续推送相似内容，使儿童容易陷入不断滑看的循环，大脑容易习惯这种“不费力就有回馈”的模式，长期下来恐影响专注力与耐心培养；未来在阅读或完成作业等需要持续投入的活动时，可能出现适应困难。

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孙义文医生说明，儿童大脑尚未发育成熟，负责抑制冲动与决策的能力较弱，面对声光效果强烈、节奏快速的内容更难自我节制，因此容易出现“停不下来”的情况，进一步压缩学习与休息时间。

临床案例也显示相关影响，一名两岁男童因睡眠与语言发展迟缓就诊，家长表示孩子需长时间才能入睡，夜间易醒，白天情绪不稳，语言表达亦明显落后；孙义文追问家长后发现，孩子自约一岁半起养成睡前观看平板影片的习惯，每日约30分钟至1小时。

孙义文指出，许多家长为了让孩子安静入睡，会以萤幕作为“安抚工具”，但萤幕蓝光会抑制褪黑激素分泌，使大脑维持清醒状态，加上影片内容刺激性高，反而让孩子更难进入睡眠状态，也可能影响语言与认知发展。

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针对使用建议，孙义文表示：

1岁半以前应尽量避免接触萤幕；
1岁半至2岁需家长陪同并选择低刺激内容；
2至5岁每日不宜超过1小时；
学龄儿童与青少年则建议控制在2小时内，并区分学习与娱乐用途。

孙义文也提出4项管理原则，包括：把关内容品质、亲子共看并互动、睡前1小时避免萤幕，以及增加户外活动与实体互动时间，协助孩子建立健康使用习惯。

孙义文强调，3C产品本身并非问题，关键在于使用时间与方式是否失衡。若孩子在现实生活中有足够游戏、互动与探索经验，就能降低对短影音的依赖，也有助于身心发展与学习稳定性。

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