炎炎夏日一到，搭捷运、巴士最怕遇到满车汗味。许多人以为只要勤洗澡、出门前补擦止汗剂，就能避免身上飘出异味，但台湾重症科医师黄轩提醒，很多人不是不爱干净，而是除臭方法用错了，其中最常见的错误，就是等到早上出门、甚至已经流汗后才擦止汗剂。

黄轩在Facebook发文指出，门诊曾有一名年轻上班族苦恼表示，自己明明每天洗澡两次，却仍被同事暗示身上有味道。事实上，汗水本身几乎没有味道，真正造成酸臭味的关键，是皮肤表面的细菌分解汗液中的蛋白质、脂肪后，产生挥发性气味分子。

他解释，夏天气温高、湿度也高，细菌更容易滋生，汗水一旦和细菌产生作用，异味自然更加明显。因此，想要改善汗臭，不是靠香水或体香剂硬盖，而是要从“抑制汗水”与“减少细菌”两个方向下手。

黄轩指出，第一步就改善使用止汗剂的时间。许多人习惯早上出门前擦，或等到流汗后才狂补，但这样效果往往大打折扣。他说，止汗剂中的铝盐需要时间吸收水分、膨胀，才能暂时堵住汗腺开口，因此最好在前一天晚上睡前、皮肤完全干爽时使用。此时汗腺分泌较少，止汗效果也较好；若等到已经满身大汗才擦，成分很容易被汗水冲掉。

第二步，则是爆汗后不要急著喷香水。黄轩提醒，当身上已经出现汗酸味时，如果再用浓烈香水掩盖，味道混在一起，在密闭车厢或冷气房里反而可能更尴尬。正确做法是先用湿纸巾或湿毛巾把汗水擦干，让皮肤降温、恢复干爽，再补上具有抗菌成分的体香剂或驱臭剂，而不是止汗剂或香水。

第三步，也别忽略衣服残留的细菌。黄轩表示，有时候臭味不一定来自人体，而是衣物本身。像是聚酯纤维等机能排汗衣虽然吸湿速干，却也容易吸附皮脂与细菌；衣服刚洗完可能闻起来正常，但只要体温升高、湿度增加，藏在纤维里的细菌和皮脂就可能重新散发酸臭味。

他建议，洗衣时可加入小苏打粉或衣物专用杀菌剂，日常穿著则可多选择纯棉、亚麻等透气材质。不过，纯棉也不一定永远比排汗衣好，仍要看使用情境；若只是日常通勤，棉质或亚麻较舒适透气，但大量运动时，机能排汗衣仍有排汗快、散热佳的优势。若某件排汗衣怎么洗都还有酸味，就代表细菌可能已经残留在纤维中，建议淘汰。

黄轩也提醒，如果已经调整生活习惯、正确使用止汗产品，腋下仍有严重多汗或狐臭困扰，也不必独自尴尬，可以咨询医师评估，透过微波止汗、肉毒杆菌素注射等方式改善。

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