日本71岁资深香颂歌手久美子（クミコ / Kumiko），日前在社交平台自爆早前因室内中暑而入院！久美子表示，当时她开着冷气睡觉，温度调校至28度，醒来时竟感到天旋地转，随即在厨房昏倒，送院治理后证实是中暑。

专家警告，长者对温度调节与感知能力下降，往往会错失调节冷气温度或补充水分的时机，从而导致中暑。日本数据显示，中暑往往多发生于室内，预防中暑不能单凭身体感觉，而日本气象协会对预防室内中暑提出4大建议：包括 监测温湿度、定时定量补水、注重作息与营养及让身体逐渐适应高温。

开28度冷气睡觉　醒来头晕恶心晕倒厨房

久美子于7月26日更新网志（Blog），分享这次室内中暑的惊险经历。她表示在7月25日早上醒来时感觉有点凉意，当时室内冷气设定为28度，但当她睁开眼睛时，竟发现“天花板在转”，紧接而来是强烈的恶心感。

久美子意识到自己可能中暑，咬牙挣扎走到厨房试图喝水补充水分，不料喝下两杯水后便直接晕倒在厨房。当她再次醒来已经是1个小时后，感慨晕倒得非常突然又毫无悬念，“老人家大概也是这样，来不及思考原因就这样毫无征兆地突然死去”。

28岁出道　1999年打入主流乐坛

久美子本名齐藤久美子，出生于日本茨城县水户市。早年考入早稻田大学第二文学部的久美子， 28岁时便通过了东京银座著名的香颂圣地“银巴里”的选拔出道。然而她的歌唱之路并不顺遂，在歌坛浮沉了十数年，直到1990年代末被传奇作词家松本隆（曾为宫崎骏《风之谷》、《天空之城》中的歌曲作词，共拥有52首冠军单曲）发掘，才终于在主流乐坛打开知名度。

56岁登红白歌合战　被封“迟来的实力派歌姬”

久美子的音乐生涯最高峰期是在2010年，当时已年过半百的她，发行了祈求和平的单曲《INORI 〜祈り〜》（祈祷），该曲以广岛原爆少女佐佐木祯子为主题，凭借真挚深沉的情感与对和平的祈愿，感动全日本，令唱片大卖。而她于同年以56岁高龄首度登上NHK红白歌合战（相当于大陆春晚），被媒体誉为“迟来的实力派歌姬”。

2011年“日本311大地震”发生时，久美子正好在福岛准备演出，此后，她持续前往灾区举行义演与公益音乐会。目前她仍持续从事音乐演唱活动，并积极与多位不同领域的创作者合作。

为何开了冷气还会中暑　长者感知退化成隐形杀手

明明身处冷气房却仍会中暑，多项医学研究指出，中暑并不单纯由环境温度决定，更与身体状态息息相关。

65岁或以上长者属于高温健康风险高危群组

美国疾病控制及预防中心（CDC）资料显示，65岁或以上长者属于高温健康风险的高危群组，原因是随著年龄增长，长者体温调节机能下降、对温度骤变的适应力较差；加上不少长者患有慢性疾病，或正服用影响体温控制与出汗能力的处方药物，更重要是长者皮肤对温度的感知能力退化，往往觉得自己不热，从而错失调低冷气温度或补充水分的最佳时机。

致病元凶：冷气房“无感蒸发”致严重脱水

除了体温调节问题，室内补水误区更是致病元凶。冷气在运作时会抽走空气中的水分，人体即使没有剧烈运动或流汗，也会透过呼吸和皮肤蒸发大量水分（即“无感蒸发”）。很多人误以为“没出汗、没运动、待在冷气房”就毋须饮水，最终导致血液浓缩、体温调节机制全面失灵。

台湾台安医院心脏内科主治医师林谓文亦提醒，持续高温会使皮肤血管扩张，血液集中到体表散热，增加心脏负担；若同时因水分流失导致血液变得黏稠，更易形成血栓，增加心血管疾病发作风险。

日本气象协会防室内中暑4大建议

日本媒体数据显示，2025年全年中暑个案中最常见的发生地点正是室内。日本气象协会提醒民众预防室内中暑不能单凭感觉，并提出以下防范建议：

1. 监测温湿度：善用温度计、湿度计或中暑监测仪，适时开冷气或抽湿机维持舒适环境。

2. 定时定量补水：室内缺乏阳光直射且少出汗，不易感到口渴，但仍须养成主动定时补水的习惯。

3. 注重作息与营养：睡眠不足与营养不良会大幅削弱体质，增加中暑风险。

4. 让身体逐渐适应高温：可透过适度运动或浸浴帮助身体适应热意，运动或浸浴前后务必补充电解质及水分。

其他报道：开冷气中暑！日本多长者室内中暑　冷气开动仍中招　专家惊揭原因

日本悄然迎来初夏中暑急救高峰期！当地医疗数据显示，5月起中暑送院个案持续增加，颠覆传统观念的是，高达52.1%的个案均发生于住宅室内，日本急救医学会数据更警告，中暑死亡个案中高达8成是65岁或以上长者，室内高危环境已成为长者致命的“居家隐形杀手”。

专家分析了众多室内中暑的个案，其中有长者虽然开了冷气，但却同时开了窗户，冷气机顿失降温功用，而不少长者因生理退化，在开启冷气的家中出现“无感中暑”，直到亲友到访才发现其已失去意识。

开冷气同时窗户全开　3大室内高危中暑场景频现

横滨劳灾病院急救医生中森知毅指出，今年初夏出现多宗匪夷所思的居家中暑重症个案，当中有救护人员到场时发现，户主家中冷气开启，而且正常运作，但屋内窗户全部大开，导致室外潮湿闷热的空气不断涌入，冷气机无法降温；而长者身穿长袖长裤，在不知情的情况下在屋内中暑晕倒。

其他常见的高危情景还包括：冷气开启但长者盖著厚棉被休憩、家中明明装有冷气却全程没有开启。中森知毅表示，当地急救中心接收的中暑患者中，绝大多数都是居家中暑的长者，往往是独自在家出事后，直至家人回家或亲友到访时才被发现，错失了黄金急救及降温时机。

5月提早爆发中暑潮　专家拆解3大关键成因

日本急救医学会长期监测的“Heatstroke STUDY”数据显示，每年5月黄金周过后，中暑个案就会开始上升，当地需要住院治疗的严重中暑个案维持千宗规模。专家拆解初夏居家中暑背后有3大生理及生活因素：

1.身体未能适应气温急升：5至6月气温快速回升，人体尚未调节出汗量与血液循环机制，散热能力不足，体热容易囤积体内。

2.湿度同步飙升：初夏空气湿度急增，汗水难以蒸发，人体无法透过排汗自然降温，即使气温不算极高，依然极易中暑。

3.大众使用冷气的犹豫心态：初夏日夜温差大，早晚偏凉，不少长者及家庭认为“未够热、未需要开冷气”，刻意忍耐不开机，令室内温度默默攀升，身体不知不觉逼近中暑极限。

日本总务省消防厅统计数据更揭露关键危机：全国中暑急救送院个案中，52.1%发生于住宅室内。当中重症个案约7成为长者，而每年中暑死亡个案中，高达8成是65岁或以上人士，可见居家避暑漏洞，是长者中暑致命的核心原因。

感官退化叠加“省电迷思”　长者中暑易迅速恶化

中森医师解释，长者随年纪增长，对炎热的感知能力大幅下降，难以察觉室内闷热异常，自然不会主动降温。医师以自己90多岁父母为例，盛夏潮湿闷热的天气下，长者依然习惯穿厚身长袖衣物，可见其对高温的敏感度已明显退化。

此外，现今高龄群体成长年代，冷气被视为耗电的奢侈品，“开冷气很奢侈、要省电”的观念根深蒂固。因此即便感到轻微不适，仍会选择忍耐，不愿开启冷气。不仅如此，长者对中暑初期症状欠缺警觉，面对头晕、乏力、发热等轻微症状，多会误以为休息即可康复，拖延处理，最终演变为重度中暑、昏迷送院。由于长者体内水分储存量少、出汗散热功能衰退，一旦中暑，恶化速度及重症率均极高。

全文：开冷气中暑！日本多长者室内中暑　冷气开动仍中招　专家惊揭原因