英国一名年轻女子沉迷网购，每个月能花掉近1000英镑，有时一周内就收到五个包裹。为了存钱并改掉坏习惯，她靠著一个小动作成功戒掉购物成瘾，还在短时间内存下15000英镑（约16万港元），有了买房子的首付款。

据《太阳报》报道，24岁的梅尔斯（Lauren Mayers）是一位房地产助理。她说自己第一次领到全职薪水时，感觉就像进入了“全新的世界”，让她开始花钱不手软。疫情期间待在家里，她更常滑社群媒体，看了许多开箱和穿搭的影片，于是购物欲也随之失控。

她特别喜欢购买快时尚的衣物，只要周末和朋友聚会，她就觉得“必须买一套新衣服”。每次出国时，她也会以旅行为由砸钱买新衣服。自从下载分期付款的App后，她的购物瘾变得更严重。因为分期付款让金额看起来变低了，她很快就越买越多，光在同个App上就花掉4000英镑。

梅尔斯说，她一直以为自己的“花钱方式还算健康”，因为工作薪水能够负担消费，之前也没有负债，她就一直以为这样的购买方式没有问题。不过某次她在整理衣柜时，清出了六大袋几乎没穿过的衣服，这才惊觉自己的购物瘾有点严重。

她下定决心，将分期付款的欠款还清，接著让平台封锁自己的帐号，并把App删除，避免自己冲动购物。她开始重新检视自己的开销，也学著用衣柜里现有的衣服搭配不同造型。短短时间内，她就成功存下15000英镑，开始朝著买房的目标前进。

她分享，除了删掉购物App以外，她也会在购买前至少思考一天冷静，并且善加利用已经有的衣物穿搭，就是靠著这几招戒除购物瘾。梅尔斯认为，现在有许多App设计得容易上瘾，在使用时应该要有更严格的审核机制，才能避免陷入“购物多巴胺”的陷阱。

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