初秋一到，很多人就发现脸开始闹脾气：底妆容易卡粉，脸颊紧紧绷绷，甚至还会冒出小屑屑。明明白天还有点热，但早晚的干凉空气已经在作怪，肤况一下好、一下坏。也因此，每到这个季节，互联网上关于“保养”的话题总是热度飙升。

有人急著补水锁水，有人开始讨论修护敏感，还有人提醒防晒依然不能偷懒。那么，初秋保养到底该怎么做，才能让肌肤稳定度过换季？

初秋保养热度飙升　“保湿、修护、防晒”成三大关键

初秋时节，阳光依旧热烈，早晚却多了几分凉意，加上空气逐渐转干，让肤况变得不稳定。很多人这才发现，妆开始卡粉、脸颊发紧，甚至冒出脱皮的小困扰。这段时间，保养需求几乎是集体升温的。《互联网温度计DailyView》透过舆情分析软体《KEYPO大数据关键引擎》观察，回顾去年初秋时期（2024/9/1～2024/9/30）“保养”讨论度大幅升温，发现“保养品、保湿、肌肤、脸部、皮肤”等与基础护肤息息相关的词汇频繁出现，显示大家最在意的还是锁水与滋润，避免换季造成干燥紧绷。

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进一步观察榜单细节，可以发现一些值得关注的趋势。“修护”讨论热度明显攀升，代表不少人在对付泛红、脱皮等敏感状况时，更积极寻找舒缓与修复的办法；至于“防晒”在初秋依然榜上有名，提醒我们即使天气转凉，紫外线依旧是肌肤老化的隐形推手。另外，“专家、懒人、健康”，则反映了两种不同的保养态度。有人会求助皮肤科医师或美容顾问，有人则追求快速、简化的懒人保养，想用最省时的方法维持肤况。

在《KEYPO大数据》观察的讨论热点中，“保湿”和“肌肤”频繁出现，显示锁水与滋润正是大众在意的核心。因此，最常见的延伸疑问就是：乳液和乳霜到底该怎么挑，才能真正达到保湿效果？

乳液vs乳霜怎么挑？台湾食药署揭保湿产品关键差异

在众多讨论里，“乳液、乳霜怎么选”始终是初秋保养的热门疑问。台湾食药署指出，两者虽然同样具备保湿、锁水的功能，但油脂比例与质地不同：

乳液油脂含量适中，延展性佳，适合一般或混合性肤质。
乳霜油脂含量最高，滋润度最好，特别适合干燥的秋冬与熟龄肌肤。

台湾食药署进一步补充，若肌肤缺油，就需要靠乳霜补充脂质；相反地，油性肌肤则建议选清爽质地，避免增加负担。

挑对产品只是第一步，真正的挑战是“如何使用”。保养瓶罐擦得太多不但没帮助，还可能让换季中的肌肤雪上加霜。这时候，皮肤科医师以下的提醒就特别值得参考。

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初秋肌肤保养重“减法”　皮肤科医师提醒少即是多

台湾亚东医院皮肤科主任蔡雅竹提醒，换季时皮肤格外敏感，保养并非越多越好，而是要“减法”。她强调，天然不等于最适合，重点在于成分是否单纯、添加物是否越少越好。若盲目堆叠产品，反而容易让肌肤过敏或变得不稳定。

在日常保养上，她建议清洁适度即可，一天洗脸一到两次，不需频繁使用强力清洁；洗面乳选择单纯、不含过多添加物的就好。至于化妆水，其实不是必须，洗脸后直接擦上乳液或乳霜，保湿效果更确实。

防晒方面，她提醒一般上班族在室内使用SPF 30就足够，若要长时间户外活动，再选SPF 50的产品即可。因为系数越高、质地往往越厚重，不适合每天使用，否则反而会增加肌肤负担。

蔡雅竹强调，初秋保养要抓住三个原则：

清洁适度
产品精简
情境式防晒

如此才能真正让肤况在换季时维持稳定。

初秋保养不只擦乳液　医师提醒“情绪、饮食都要顾”

但别忘了，秋天的变化不只写在脸上，心境、作息、饮食通通会牵动肌肤表现。除了脸上的瓶瓶罐罐，初秋的保养更需要身心一起调整。台湾亚东医院传统医学科主治医师刘亮吟指出，秋天是自然界“由盛转收”的时节，人体的新陈代谢也逐渐沉静，如果没有调整，就可能在换季时出现皮肤干裂、情绪低落，甚至咳嗽等不适。她提醒，生活细节就是最好的保养：

情绪：保持心境安宁，避免长期陷入忧愁。
作息：早睡早起，夜里避风寒，清晨舒展肺气。
饮食：多吃梨子、芝麻、蜂蜜等润燥食物，少碰辛辣刺激。
衣著：随气候逐步增减衣物，避免忽冷忽热导致感冒。

刘亮吟强调，初秋保养应该“内外兼顾”，肌肤与身心同步调整，才能真正安稳度过换季挑战。

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分析说明
分析区间：本文分析时间范围为2024年09月01日至2024年09月30日。
资料来源：大数据(股)公司旗下舆情分析软体《KEYPO大数据关键引擎》。
研究方法：《KEYPO大数据关键引擎》舆情分析软体拥有巨量资料，以人工智慧作语意分析之工具资料搜集范围：每月处理1500亿以上中文资料的互联网社群数据库，其内容涵盖Facebook、YouTube、Threads、TikTok、Instagram、新闻媒体、讨论区、部落格等网站，针对讨论“保养”相关文本进行分析，调查“热门关键字”(注1)作为本分析依据。
*注1 热门关键字：透过“KEYPO大数据关键引擎”舆情分析软体，萃取互联网上的文章与主题共同出现的关键热词；次数越多，字词越大；可用来厘清核心议题与重点人事物。

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【本文由“互联网温度计DailyView”授权转载，研究资料由“KEYPO大数据关键引擎”提供。】