减肥的方法千百种，从168断食、碳循环、低糖饮食到运动训练，大家或多或少都试过几种，但你听过“非惯用手减肥法”吗？这个听起来有点冷门的瘦身法，其实是许多明星默默实践过的秘密武器！

像是韩国女神全智贤、日本搞笑艺人剧团一人，都靠这个方法成功减重。剧团一人更在没有特别改饮食内容以及运动的情况下，用此法短短60天内瘦了7公斤。

日韩爆红“非惯用手减肥法”，女神全智贤也在用，日本搞笑艺人60天内瘦7kg（点击放大浏览）▼▼▼

甚么是“非惯用手减肥法”

顾名思义，就是用平常不习惯的那只手吃饭。举例来说，如果你平常是右撇子，那就改用左手进食。这个看似小小的改变，其实能在用餐过程中产生惊人的影响。

其原理很简单：使用非惯用手时，动作会变慢、协调度下降，因此你会吃得更慢、咀嚼次数变多。当进食速度放慢，大脑中的“饱食中枢”有时间接收到“我吃饱了”的讯号，进而自然降低食欲、减少食量，避免不知不觉吃过量。

根据日本健康节目实验指出，许多人尝试后，平均每餐摄取量减少约两成，长期下来，对控制体重有明显帮助。

不只是吃慢一点，还能活化大脑

除了帮助控制食量，“非惯用手减肥法”还有意想不到的附加好处。使用非惯用手能刺激大脑另一侧的运作，促进左右脑平衡与专注力，有助提升神经反应与稳定情绪。

此外，细嚼慢咽也能促进消化液分泌、减少胀气与胃食道逆流，间接改善代谢。这个方法特别适合那些吃饭总是太快、容易暴食或肠胃功能较弱的人尝试。

想靠它瘦，还是得搭配正确饮食

虽然“非惯用手减肥法”看起来简单，但它不是魔法。若同时搭配清淡、原型食物为主的饮食，再配合日常活动或轻运动，效果会更显著。

但若仍摄取过多高热量食物、甜饮或宵夜，再怎么慢吃也难见成效。虽然用非惯用手吃饭可能会吃到生气（笑），但对于进食过快、容易超量的人来说，是个值得一试的方法，现在开始就来尝试看看吧！

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