根据日媒“Livedoor”报导，夏天时常常前一晚洗过澡，隔天一早起床没多久又满头大汗、头发黏腻，不少人觉得不冲个澡就没办法出门。但互联网上流传“早上洗头会秃头”的说法，也让人担心。

对此，日本皮肤科医师圆山尚表示，早上洗头并不是掉发的直接原因。

真正造成掉发的风险在于没有彻底清洁。因为早上赶时间，常有人冲得不够干净，残留的洗发精可能刺激头皮，长期下来造成头皮环境恶化，让发质变得脆弱。但这和洗头时间无关，晚上若没有洗干净，也会出现同样问题。因此重点不是早洗还是晚洗，而是要彻底冲干净。

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如果只是因为流汗或油腻想清爽一下，医师建议不一定要用洗发精，可以用温水冲洗就好。原则上，一天用一次洗发精即可，否则容易让头皮干燥，增加掉发风险。洗头的水温也要注意，最好控制在36到38度，避免过热造成刺激。

此外，夏季强烈的紫外线也是头皮健康的大敌，可能引起发炎或伤害毛囊，导致“秋天掉发”特别明显。一般来说，九到十月掉发量会增加，十一月到十二月才会逐渐恢复。

专家提醒，最好戴帽子或撑阳伞，避免头皮长时间曝晒。如果头皮晒伤发红或疼痛，应先降温保湿，严重时要就医，由医师开药治疗。

圆山医师强调，如果掉发状况明显，应先去皮肤科检查头皮状态，再考虑是否需要进一步治疗。头皮和脸部一样，都需要适当的清洁与保养，只要方法正确，就能同时保持清爽与健康。

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