韩国泼水音乐节“WATERBOMB Seoul 2026”日前举行。 JYP娱乐创办人朴轸永（JYP）亦有参与其中，并劲歌热舞带动全场气氛。现年54岁的朴轸永，对演艺依然投入百分百的热情，每年都会发行单曲，近两年还参与Waterbomb，以透视鲜艳造型，展示出胸肌与身材，绝不输时下男团。以下分享他的身材保养法！

韩国Waterbomb 2026｜JYP朴轸永身材管理1. 坚持早上运动

“坚持”才是身材管理中的最大考验。JYP朴轸永每天都会一早醒来做运动，亦会到健身室锻炼，以唤醒身体燃烧脂肪，应付舞蹈时不同的高难度动作，并提高每天的正能量。他有时还会陪两名女儿一起健身、溜冰，自己亦会相约好友打篮球，参与比赛并赢得奖项。

韩国Waterbomb 2026｜JYP朴轸永身材管理2. 选择有机食材

曾有节目拍摄JYP总部大楼内的各种设施，JYP便指出餐厅均采用有机食材，而且不添加不健康的香料，让自己、艺人及员工都能吃得健康。他亦在社交媒体分享日常膳食，可见大部分都是健康蔬果类为主，非常自律。

韩国Waterbomb 2026｜JYP朴轸永身材管理3. 摄取抗氧化成分

在饮食方面，他注重具抗氧化功效的食材，如绿黄色蔬菜、深色水果、杏仁和芝麻等，有助降低体内细胞的氧化压力、缓慢发炎反应，让身体保持活力与健康。他亦推荐富含儿茶素及维他命C的绿茶，而且要用茶叶泡制，而非加工制作的瓶装款，这样会让身体更加吸收营养。

韩国Waterbomb 2026｜JYP朴轸永身材管理4. 发酵食物改善体质

如果身体容易感到疲倦，但又没有生病的话，JYP朴轸永建议多吃发酵食物，以帮助调理体质，并提升身体修复力。发酵食物如乳酪、味噌、泡菜和纳豆等，有助整理肠道菌生态平衡，并调节脑与肠之间的“脑肠轴”，以减轻大脑的疲劳和情绪。美国哥伦比亚大学在2024年的研究更指出，摄取富含益生菌的发酵食物，与良好睡眠品质呈正向关联。

韩国Waterbomb 2026｜JYP朴轸永身材管理5. 保持日常姿势端正

养成正确坐姿和步姿，有助改善体态。JYP朴轸永认为，正确姿势能改善血液循环、促进新陈代谢，“是抗老的关键。”除了不良习惯，他还会透过重训和肌肉伸展，来维持优美的姿态。

韩国Waterbomb 2026｜JYP朴轸永身材管理6. 心境积极乐观

虽然年龄逾半百，但JYP朴轸永仍对生活充满热情，不仅投入演艺，将每个表演都做到最好，日常也会积极培养兴趣，如篮球、骑马、钓鱼和水上活动等，并珍惜与家人相处的时光，与女儿一同探索不同新事物，活出有意义的人生。这样的正面态度，亦有助推动他管理身材的动力。