2025 年，澳大利亚宣布全面禁止 16 岁以下少儿使用10种社群媒体，在全球投下震撼弹。这项禁令背后，不只是科技政策，更牵涉到大脑发育、心理健康、家庭关系与文化结构。同样面临互联网成瘾、霸凌、焦虑问题的台湾，是否该跟进？精神科杨聪财医师提醒：社群不是单纯的好或坏，而是孩子如何使用、父母如何陪伴的问题。

案例：深夜三小时短影音，国中生成绩与情绪滑落

13岁的阿哲原本是活泼、爱运动的孩子。疫情后，手机成为他最主要的陪伴。他每晚上床后滑 TikTok、IG，“再看一下就好”总是变成两、三小时，导致：

白天上课注意力下降
忘东忘西
觉得同学生活都比他精彩
开始焦虑、易怒

导师察觉异状后找家长谈，但妈妈在工厂长期加班，她哽咽地说：“不是我不管，是我真的太累了……手机对我们家来说就是最方便的保姆。”在精神科评估下，阿哲被认为进入“互联网使用障碍的前期状态”。医师协助建立规范：

每日萤幕时间设定上限
晚上 10 点后手机统一收起
亲子共同管理帐号
教孩子表达情绪与纾压

三个月后，阿哲状况明显改善，也重新加入羽球队。杨聪财强调这个案例凸显解方不是禁止，而是陪伴与理解。

青少年未成熟的前额叶 vs. 社群的强烈刺激

青少年对短影音特别难以自拔，是因为大脑奖赏系统强、前额叶尚未成熟。

TikTok、Reels 每次滑动都像抽一次奖
多巴胺瞬间上升
但负责抑制冲动与判断的前额叶尚未发育完全（要到 20–25 岁）

因此孩子更容易：

一滑三小时
冲动留言
被酸民或霸凌影响情绪
觉得停不下来

禁止虽能降低暴露，但无法教会孩子自我调节。

孩子沉迷手机的原因，是逃避压力

许多青少年不是因为“好玩”而黏著手机，而是因为：

学业压力大
家庭冲突
同侪霸凌
班级比较文化造成焦虑

社群成为他们“逃生出口”。然而，愈滑愈容易出现：

自我否定
关系焦虑
嫉妒与比较
甚至自伤念头

若全面禁止，孩子可能转向借别人的帐号、VPN 翻墙、深夜躲在棉被里偷滑，风险反而更高。

台湾不适合“全面禁止”

台湾现实与澳大利亚不同：

父母工时长，手机常被迫充当代理照顾者
班级活动高度依赖 LINE、IG
孩子科技能力强，绕过禁令易如反掌
文化重视自由，不易被接受

若用强硬禁令，可能造成家庭更大的对立。

孩子真正需要的是“被看见”

杨聪财提出更深的观点，孩子沉迷手机，是因为心里缺乏：

被接纳
被理解
真实世界的掌声
生命方向与意义感

手机填补了空洞，但不是真正的解方。“社群可以是工具，但不该成为孩子的全部。”

禁止容易，引导难，但能真正保护孩子

杨聪财强调，澳大利亚用“阻挡”来保护孩子；台湾，更需要的是“陪孩子一起走的路”。

社群不是洪水猛兽
但没有教育与陪伴，就可能成为吞没孩子心灵的黑洞
真正的能力，是让孩子学会面对诱惑、面对情绪、面对比较

孩子需要的不是禁令，而是陪伴、理解、界线，以及在真实世界被看见的价值。

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