知薇自从近年开始打乒乓球和网球后，听到教练说的最多的指令就是：“揸板再放松D”才发现这句话好熟悉，多年在健身房听到教练说的也是这句：“肩膀/前臂/小腿/脚趾再放松D”。

突然醍醐灌顶，自问：“我如此容易紧张、如此难放松吗？”细想，的确如此。

年幼调皮，常被长辈老师责罚，众目睽睽，站在一边挨骂受罚，如何不浑身紧绷？

读书年纪，奋起直追，竞争激烈之下，少不了老师家长和自己给的压力，日日狂写字狂刷题，怎能闲云野鹤？

来到陌生香港，又初入职场，懵懂之间，上司呼呼喝喝，本地同事偶尔欺负捉弄，工作学习任务如山，又何来自在放松？

于是，无论头脑还是身体，都长期处于fight or flight（战斗或逃跑反应）的紧张状态中，持续也习惯了靠这种能量应对人生抛来的一道道考题。

不知是幸运还是某种不幸，跌跌撞撞之下也算有些累积，这种惯性也变成了神经和肌肉记忆，一唤就醒。于是，一遇到任何问题，无论生活、工作、人事、运动，立刻不自控的调动身心灵的紧张感，却还不自知。

现在，终于在教练一遍遍的“放松D”的提醒下，自知了，也看到，这伴我多年的紧张感，在运动上counter productive（适得其反）。也借由此看到，这伴我多年的紧张感，在其他方面，也counter productive（适得其反）。

生活里与家人的偶发的冲突，不少来自我听不顺耳、看不顺眼刹那，就立刻调动的紧张感；工作上解决问题的不顺，不少也来自我对于high stake situation（成败攸关的局势）产生的紧张焦虑。所有瞬间，若能记得停一停、深呼吸、放松D，都能有所不同。

为何放松会好些？如何变得更放松？且听知薇下回分解。

【财经专栏】见薇知著．知薇｜资深金融圈内人

见惯京城春秋，经历英伦风雨，安住香江之港。思考金融现象，分析职场百态，探究健康秘密。

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