长者免费运动班｜退休之后想参加活动消磨时间？不妨留意“JC Fit City赛马会好动城市计划”！机构不单提供跑步班、太极班、圆网球、空手道及瑜伽等供长者参与，部分更是费用全免！想知道报名详情？立即往下看！

今个11月，“JC Fit City赛马会好动城市计划”推出“至FIT 8小时”项目，为成人提供免费短期运动体验班，部分课程参加年龄上限达65岁，基础跑步班更放宽至75岁长者参与。活动场地主要位于房屋局及香港房屋委员会辖下的屋邨，由专业教练以广东话指导上课。今次为大家精选7个免费运动班，有兴趣的朋友可于“JC Fit City”手机应用程式或网站登记参与！

长者免费运动班推介【1】“至FIT 8小时”空手道B班

报名时段：即日至2026年10月21日（星期三）上午10时
活动日期：2026年11月5日至11月26日（逢星期四）
活动时间：晚上7时至9时
地点：启德体艺馆（UG层多用途活动室4）
参加资格：18至65岁（男女均可）
点击前往 JC Fit City 官方报名页面

长者免费运动班推介【2】“至FIT 8小时”太极A班

报名时段：即日至2026年10月22日（星期四）晚上11时59分
活动日期：2026年11月6日至11月27日（逢星期五）
活动时间：晚上7时至9时
地点：坪石邨多用途活动中心（彩虹站步行约1分钟）
参加资格：18至65岁（男女均可）
点击前往 JC Fit City 官方报名页面

长者免费运动班推介【3】“至FIT 8小时”太极B班

报名时段：即日至2026年10月22日（星期四）晚上11时59分
活动日期：2026年11月6日至11月27日（逢星期五）
活动时间：晚上7时至9时
地点：天瑞（二）邨球场（近瑞林楼）
参加资格：18至65岁（男女均可）
点击前往 JC Fit City 官方报名页面

长者免费运动班推介【4】“活历城市”训练小组瑜伽

报名时段：即日至2026年10月26日（星期一）晚上11时59分
活动日期：2026年11月8日至2027年1月3日（逢星期日）
活动时间：晚上6时至8时
地点：观塘巧明街111-113号富利广场16楼1605室
参加资格：45至65岁（男女均可）
点击前往 JC Fit City 官方报名页面

长者免费运动班推介【5】4节体验跑步班（深水埗区）

报名时段：即日至2026年10月23日（星期五）晚上11时59分
活动日期：2026年11月11日至12月2日（逢星期三）
活动时间：晚上7时30分至9时
地点：深水埗区
参加资格：15至65岁（男女均可）
点击前往 JC Fit City 官方报名页面

长者免费运动班推介【6】8节基础跑步班（长沙湾苏屋邨）

报名时段：即日至2026年10月21日（星期三）晚上11时59分
活动日期：2026年11月17日至2027年1月12日（逢星期二）
活动时间：晚上7时30分至9时
地点：香港房屋委员会长沙湾苏屋邨
参加资格：15至75岁（男女均可）
点击前往 JC Fit City 官方报名页面

长者免费运动班推介【7】8节基础跑步班（石硖尾白田邨）

报名时段：即日至2026年10月21日（星期三）晚上11时59分
活动日期：2026年11月14日至2027年1月9日（逢星期六）
活动时间：上午9时至10时30分
地点：香港房屋委员会石硖尾白田邨
参加资格：15至75岁（男女均可）
点击前往 JC Fit City 官方报名页面

“JC Fit City赛马会好动城市计划”尚有其他活动适合其他年龄层的市民参与，欲了解更多可到官网查看。

参考资料：赛马会好动城市计划