不少人就算到了深夜都不睡觉，不舍得结束这一天，在步入社媒时代后这种现象更为严重，不少人也经常在午夜刷帖发帖，但如今有研究表示，这种做法其实和心理健康有关联。

根据《The Sun》引述 PA Media/dpa 报导，一直以来大家比较关注的是社交媒体的使用时间过长所带来的伤害，但实际上，使用的时间点也非常关键，英国布里斯托大学的研究团队以社媒 X 为目标，通过研究用户发帖的时间来评估其夜间使用情况和心理健康。

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这项研究也结合了英国长期健康追踪计划“90 年代儿童研究”的数据进行分析。一共有 310 名人士参与研究，他们的发推文时间和心理健康问卷结果用以交叉分析，其中一共调查了 18,288 条推文（含转推），时间跨度从 2008 年 1 月至 2023 年 3 月，也就是包含 Twitter 时期的数据。

根据研究发现，平均在晚间 11 时至凌晨 5 时发推文的人，心理健康状况明显低于白天发帖者，研究员表示，夜间发帖的行为可以用以解释他们心理健康差异度的约 2% 变异率，这个行为也和抑郁、焦虑呈正相关，但关联度略低。

研究团也表示，深夜使用社交媒体熬夜浏览或发帖，会干扰到睡眠健康，夜间发文也会导致讯息互动性的认知兴奋，加上手机蓝光抑制了褪黑素的分泌，导致睡眠时间推迟，降低睡眠质量和时长，而睡眠质量会影响到心理健康，“改善睡眠质量与心理健康的提升直接相关。”

研究员Daniel Joinson表示，尽管沉迷于社媒经常被认为是“整体现象”，但对于心理健康的影响取决于实际使用的状况，研究凸显出一个风险行为，也就是夜间发帖。他也呼吁当局制定干预措施减少社媒给使用者带来的潜在危机。你是否也会在晚上发帖呢？如果是的话或许应该考虑戒掉这种习惯了。

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