现代人生活忙碌，一天24小时都不够用，通勤、工作和不断增多的待办事项填满了周一至周五，根本抽不出时间与身边的伴侣好好相处。

研究伴侣关系的Mark Travers心理师日前在CNBC撰文指出，经过长期观察，他发现维持亲密关系其实不用额外多花时间，用心才是最重要的，不必等到周末，在繁忙的日常生活中，简单的小仪式也能增进伴侣之间的感情。他也列出了幸福的伴侣在平日都会做的5件小事，虽然非常简单，却容易被多数人忽略。

幸福伴侣常做的“5件事”（点击图片浏览）▼▼▼

1. 养成小小的晨间习惯

Travers心理师表示，多数人的早晨都是匆忙且混乱的，也就是说在同一张床上醒来，然后在各自出门前著急地亲吻一下是两人仅有的相处时间。

但幸福的伴侣会想办法把握5到10分钟的时间，一起开始新的一天，就像是把闹钟设早一点，起床前拥抱一下，一起整理床铺并聊聊昨晚的梦，或者静静地一起坐著喝咖啡，提醒对方：“无论接下来的一天会有多糟糕，我们依然拥有彼此。”

2. 工作时传送贴心的问候

在工作时，不需要用冗长的对话保持联系。Travers心理师指出，一个有趣的贴图、一个关于办公室的趣事，或是一句简短的“想你了”，就足以增进感情。幸福的伴侣会主动关心彼此，提醒对方在他们的心中有多重要。

只需要几秒钟的时间，例如在午休、喝咖啡，甚至上厕所的时候，就能与另一半联系。这些小小的讯息看似微不足道，但却是让伴侣感受到自己被看见的简单方式，也会给自己带来一点动力。

3. 抽出时间重新调整自己

Travers心理师指出，工作日的压力会渗透到与伴侣相处的时间，这也是为什么幸福的伴侣会在下班后花几分钟时间独自放松、充电。无论是散步、运动，或是边吃零食边看最爱的节目，这种独处的时间有助于整理心情，让自己能以更专注和有耐心的状态面对伴侣。

4. 规划一日中“属于我们的时间”

晚上的休息时间，两人可能会各自忙于自己的事，可能一个人在打扫，另一个在滑手机，或者两个人都瘫在沙发的两端。Travers心理师表示，幸福的伴侣会刻意每天留出一段时间，也许是坐下来一起吃晚餐、玩个小游戏，或是观看节目。具体做什么并不重要，重点是这段时间是属于彼此的，不被其他琐事干扰。

5. 以回顾一天作为结束

Travers心理师指出，晚间的交流不是为了解决什么问题，而是让两人有机会达成共识，避免小问题变成大问题，只要问问对方“你今天过得怎么样？”或是“我们之间还好吗？”就可以了，也可以说说今天还没时间分享的感谢、道歉或任何想法。确保没有什么话留在心里，不要到周末才说出来，是维系两人关系、不让彼此感到疲惫的最好方式。

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