早前，接连发生台湾中山站攻击事件、校园暴力伤害案，以及台湾北一女学生自伤憾事，让许多家长陷入焦虑，担心孩子受害，也害怕自己来不及看懂孩子，让孩子进入自己完全不可知的状态。

专注青少年领域的台湾振芝映煦心身医学诊所院长蔡佩蓁医师表示，青少年的痛苦往往会以尖锐情绪、情感麻木、冲动行为等模式出现，“临床上最需留意的是沉默不沟通，这通常代表信任感正在缩减，仿佛处于‘社交孤岛’状态。”她提醒。

社交孤岛指的是孩子主观感受上，找不到可以依靠的人。

蔡佩蓁说明，当青少年受委屈、觉得丢脸或被否定时，脑中若想不到一个可以放心传讯息、听他把话说完的人，内在容易出现高度自我保护状态。这时，孩子不再期待被理解，改以“我自己处理”来维持安全感。

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孩子踏进社交孤岛3前兆

临床上，社交孤岛最棘手之处在于求助行为消失，负面情绪却持续累积。蔡佩蓁指出，孩子踏进社交孤岛前往往有3大前兆：

1. 生理状态改变

心理压力会先反映在身体上，因此，可能出现睡眠突然大幅缩短或过度嗜睡，食欲骤减或暴增，体重与作息明显起伏。

2. 语言出现迹象

孩子可能用开玩笑方式说出“消失、报复、活著没差”等字眼，把心中模糊想法言语化。值得留意的，是孩子开始不再沟通、变得沉默或异常冷静，这类转变不完全代表孩子变好了，有时意味著他正在把信任的窗口关起来，决定独自处理内在的混乱；在少数高风险的情境里，也可能代表他已把念头从反复想像推进到更具体的安排。

3. 出现社交退缩

开始避开与亲友的互动，不再参加原本喜欢的活动，也与要好的朋友断联，这些往往代表一个人失去对世界的信任。

给家长的3个安全网方案

为此，蔡佩蓁特别提供给家长的3个安全网方案，有助于帮助孩子离开社交孤岛，甚至预防踏入。

1. 先倾听，给孩子安全感

蔡佩蓁说：“倾听是安全感的起点，当孩子觉得自己有机会被理解，才可能把想法说出来。”家长听到孩子说出激烈或伤人的话，常会惊讶并要求立刻改正，但这往往只会让孩子学会伪装。

建议退一步，先把评语放慢，改用探索式提问：“发生了什么事？”很多时候，孩子只是不晓得如何正确表达愤怒与痛苦，我们可以一起教他厘清情绪来源，再调整行为。

2. 替孩子多安置一层安全网

蔡佩蓁建议，协助孩子在现实生活中多一位可信任的大人（教练、亲友、心理师都可以），让求助不必只通往父母。这样除了能降低单一支持网的风险以外，也能减少亲子之间因频繁互动而产生摩擦。

3. 及早引入心理专业，必要时家长先进场

蔡佩蓁说：“精神科领域常见的难题是：越需要帮助的人，越不容易主动求助。”家长可以先到身心科咨询或进行心理咨商，学会判读风险、安排资源、调整对话方式。

蔡佩蓁呼吁，没有父母能完全预防所有风险，但我们可以让孩子知道，无论发生什么事，家都是安全的。当孩子知道不需要用极端方式才能被听见，就更有机会把痛苦留在可被协助的范围内。

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