小朋友蛀牙｜小朋友少饮水、同家长亲吻都会增加蛀牙风险！即看健康护齿习惯，以及6大减少蛀牙风险的饮食习惯，帮助小朋友预防蛀牙。以下更整理了常见问题，教家长选择牙膏，了解小朋友应否使用漱口水。

少饮水竟然增加蛀牙风险？

许多家长以为小朋友蛀牙是因为吃得太多糖，但其实小朋友少饮水都会影响口腔健康。当身体缺水，唾液分泌也会随之减少，令口腔的自我清洁能力变差，更容易积聚细菌，增加蛀牙风险。

如果没有足够的唾液，牙齿的珐瑯质也会更易受损。小朋友培养多饮水的习惯，有助维持口腔环境稳定，减少细菌滋生。除了日常多饮水，也建议在饭后饮水，帮助冲走食物残渣。

口水接触会传染蛀牙

链球菌是造成蛀牙的主要细菌，而口腔中的链球菌可以透过亲吻、唾液接触等途径传播。因此家长和其他家人应注意保持口腔卫生，避免与儿童亲吻、共用餐具，或让孩子进食他人吃过的食物。

建立健康护齿习惯

1.小朋友出牙后就应开始刷牙，尤其晚上刷牙更重要；小朋友刷完牙后，家长仍需协助补刷。

2.使用含氟化物的牙膏刷牙，防止牙齿被侵蚀和蛀牙。

3.勿让小朋友长期依赖奶嘴，应循序渐进减少使用。

4.当小朋友开始长出乳牙，便可定期安排牙科检查。

6大饮食习惯减少蛀牙风险

1.临睡前一小时应避免饮食，也要避免让孩子含著奶樽入睡。

2.控制小朋友的甜食摄取频率与份量，糖分进入口腔后，细菌会产生酸性物质，侵蚀牙齿。

3.选购食品时要留意食物标签，食物即使标榜低糖，实际的糖含量仍可能偏高。部分看似健康的食物，如干果、乳酪或鲜果汁，其实含有不少糖分，应留意摄取频率。

4.家长可为小朋友选择较天然、低糖的零食，例如蔬菜条等。

5.如果孩子由他人照顾，父母应事先与照顾者沟通饮食原则，并避免在家中摆放高糖零食及饮品。

6.每次吃喝时，牙齿表面的矿物质都会流失，吃喝次数越多，蛀牙机会就越大。家长应避免让孩子整天不停进食或饮用饮品，如果在两餐之间感到肚饿，可以吃一次茶点。

常见问题