小朋友刷牙｜每当遇到孩子抗拒刷牙，不少家长都会感到头痛，甚至会冲口而出说，“你再不刷牙，牙齿会掉光喔！”。不过，其实这种恐吓式的说法，不但无助解决问题，反而容易令孩子对刷牙产生恐惧与反感。想小朋友自动自觉乖乖刷牙，不妨参考以下3大妙招！

3招让小朋友爱上刷牙

1. 游戏化刷牙法

只要将刷牙变成“任务”或“冒险”，孩子就会主动想参与。

－善用App：下载如 Pokémon Smile 等刷牙游戏 App，完成任务就可以“抓宝”或获得徽章。

－角色扮演：邀请孩子“我们一起打败牙菌怪兽吧！”或假装是牙齿警察。

－设定挑战：用计时器增加仪式感，比赛谁刷得久、刷得干净。

2. 爸妈陪刷及模仿学习

孩子最喜欢模仿爸妈，不妨让刷牙变成亲子共乐的时光。

－ 一起刷牙：每天在固定时间与孩子一起刷牙，让他们感觉“这是全家一起做的事”。

－大人示范：透过“你看妈妈怎么刷后牙”来示范正确动作。

－帮玩偶刷牙：让孩子用玩具模拟“照顾别人的牙齿”，潜移默化地建立口腔护理观念。

3. 建立刷牙奖励制度

为孩子建立“刷牙就有好事发生”的正面连结。

－刷牙贴纸表：每天刷完牙贴1张贴纸，累积满7天就可以换取小礼物。

－庆祝达成：若孩子能连续刷牙10天，就全家一起看电影或给予小点心作奖励。

儿童口腔保健小知识

1. 每次应该刷多久？多久刷一次？

建议时间：每次刷牙应维持2分钟（上排牙齿与下排牙齿各刷1分钟）。
次数：每天至少早晚各刷1次。

重点：3岁前的孩子手部肌肉未完全发育，大人必须帮忙“再补刷一次”，尤其是睡前的那一次清洁极为重要。

2. 把握最佳刷牙时机

早餐后：清除夜间在口腔内滋生的细菌与食物残渣。

睡前（最重要）：彻底清除一整天累积下来的牙菌斑，避免夜间蛀牙。

3. 小朋友几岁可以洗牙？

第一次见牙医：大多数牙医建议，孩子在长出第一颗牙齿（约6个月大）至1岁之间，就应该进行第一次牙齿检查。

洗牙建议年龄：通常在3岁以后，当孩子能够配合张开嘴巴并安稳地坐在治疗椅上时，便可以开始洗牙。

频率建议：一般建议每6个月进行一次检查与洗牙，具体情况可视乎牙医建议作调整。

儿童牙膏

由宝宝一出生，家长就应每晚定时替他们清洁口腔。不过，牙膏产品在市面上琳琅满目，应该如何为子女选择儿童牙膏？
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