许多小朋友从小就使用电子产品，习惯长时间低头看屏幕，长期会影响脊骨健康。早前，儿童脊科基金公布一项调查数据，发现逾9成7岁或以上的学童都有不同程度的脊骨体态问题，包括寒背、乌龟颈及高低膊等，可能与学童长时间使用电子产品有关。

7岁成脊骨健康分水岭　逾9成学童出现体态问题

儿童脊科基金于2024年至2026年9月期间，为全港13,176名18岁以下学童进行免费脊骨体态检查，并调查他们的生活习惯。

结果发现，超过8成学童连续三年都出现至少一项脊骨体态问题，7岁或以上学童尤其严重。2026年的调查数据显示，7岁或以上学童中，有93.4%学童出现脊骨体态问题，62.6%受访者更同时患有3项或以上异常。当中寒背占超过6成、俗称“乌龟颈”的头部前倾占67.8%、疑似脊骨侧弯占56.3%。

基金会指出，数据反映7岁是脊骨健康恶化的分水岭，随着学习及娱乐的屏幕使用时间增加，学童的脊骨健康亦迅速恶化。基金会认为，过度依赖电子产品可能令学童“牵一发而动全身”，出现连锁退化。

过度使用电子产品　恐出现睡眠障碍及扁平足

调查同时发现，逾两成7岁或以上学童，每日使用电子产品的时间超过两小时，比例介乎21.3%至27.5%。长时间使用电子产品除了加剧头部前倾之外，亦可能与睡眠障碍及扁平足有关，有28%学童出现睡眠障碍，包括出现鼻鼾、磨牙及发恶梦等情况，32%人患有扁平足。

脊骨问题与扁平足互为影响

基金注册脊医彭钧健指出，扁平足与脊骨问题互为影响。长期低头观看电子屏幕，可能导致头部前倾及骨盆前倾或倾斜。

骨盆是支撑脊骨的重要部分，一旦倾斜便可能影响下肢受力，导致足弓塌陷，形成扁平足。扁平足会减弱足部的避震能力，令冲击力向上传到脊骨，可能诱发或加剧功能性脊骨侧弯、磨牙，及睡眠障碍。

基金会提倡“2岁前零屏幕”

基金会建议家长实施“2岁前零屏幕、2岁后眼脑同步”原则，2岁以下的幼儿应避免使用电子产品；2岁以上儿童使用平板电脑时应配合支架，将屏幕提高到视线水平。此外，每使用电子产品30分钟，便应安排30分钟的户外活动或护脊操。