艺人郑希怡向来注重身材管理，近日更在社交平台分享减肥成果，透露一个月内成功减掉10磅，她随后大方分享瘦身期间的饮食及运动的3大秘诀。除了身形变化备受关注，郑希怡与丈夫梁学储所生的女儿梁子柔亦愈大愈高，今年11岁的她身形高挑。

郑希怡3大瘦身方法　自律节制核心理念

1. 调整饮食习惯　以清淡饮食为主

减肥除了需要运动，饮食管理同样重要。郑希怡在分享瘦身心得时提到，减肥期间需要控制饮食，选择较清淡的食物，例如番薯。番薯含有膳食纤维，有助增加饱腹感，但减肥期间亦不应只吃单一食物，而是要注意整体饮食的均衡，配合适量蛋白质、蔬菜及其他营养素，避免因过度节食而影响健康。

2. 每星期2至3次力量训练　锻炼肌肉线条

除了调整饮食，郑希怡亦会安排力量训练。据她分享的瘦身方法，她每星期进行约2至3次力量训练，透过锻炼肌肉改善身体线条。力量训练有助维持肌肉量，配合适当饮食及休息，亦有助改善身体组成。对于希望减脂兼保持紧实线条的人士而言，除了留意体重变化，亦可以观察体能及肌肉状态，毋须单以磅数判断减肥成效。

3. 配合有氧运动　培养持之以恒的习惯

除了力量训练，郑希怡亦会配合跑步等有氧运动，增加身体活动量。她坦言，减肥过程并不容易，需要靠自律坚持，并认为设定小目标有助培养良好习惯。她更提到，自己分享瘦身成果后，看到身边一些平日较少运动的朋友也开始拿起哑铃锻炼，令她感到鼓舞。

郑希怡女儿梁子柔暴风式长高　11岁身高直逼母亲肩膀

郑希怡除了分享自己的生活及瘦身心得，亦不时在社交平台分享女儿的成长点滴。郑希怡于2015年诞下女儿，梁子柔今年11岁，近年身形明显长高，愈大愈亭亭玉立，引起关注。

郑希怡曾分享与女儿一同踩单车的亲子时光。她当时留言表示陪女儿练习踩单车，照片可见女儿身高已接近妈妈的肩膀，双腿亦相当修长。而近期郑希怡挑战一个月减10磅的时候，也有和女儿一起在海旁跑步。有不少网民猜测，除了遗传因素以外，做运动也是长高的重要因素之一。