天气转凉、日夜温差变大，孩子容易反复出现流鼻水、咳嗽及肠胃不适，让家长疲于奔命。台南崇学马光中医诊所院长黄千瑞提醒，换季照顾幼儿除了注意保暖，也要留意饮食与作息，若出现高烧不退、呼吸急促等症状，应尽快就医评估。

黄千瑞表示，从中医观点来看，幼儿仍在发育阶段，脏腑功能尚未成熟，常以“肺常不足、脾常不足”形容。肺气不足，遇到天气变化时，呼吸道可能较容易出现不适；脾胃较弱，则可能在饮食不当或受凉后出现肠胃不适。因此，换季照顾孩子不能只靠多穿衣服，也要从日常生活著手。

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在穿著方面，黄千瑞建议采取洋葱式穿搭，早晚加穿薄外套，白天较热时则方便脱下，并留意头颈、腹部及脚部保暖。孩子睡觉时，也应注意腹部不要著凉。

饮食方面，换季期间可减少冰品、冷饮，选择温热、容易消化的食物，例如山药、南瓜及白粥。黄千瑞也提到，四神汤可作为日常饮食选择之一，给幼儿食用时应减少份量、保持口味清淡。

日常照护上，家长可在睡前沿著孩子背脊轻轻捏提数次，也可搓热手心后轻揉腹部、脚底，作为亲子互动的一部分。

此外，白天适度到户外活动、接触阳光，并维持充足睡眠，也有助于建立规律生活。

黄千瑞提醒，若孩子出现高烧不退、呼吸急促或喘、精神活力明显变差，或食欲不佳并出现尿量明显减少、哭泣时没有眼泪等疑似脱水情况，应尽快就医评估。若孩子每逢换季就反复感冒、咳嗽持续不愈或肠胃不适，也可寻求医师评估，了解适合的照护方式。

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