性生活频率不只关乎伴侣关系，更与男性健康息息相关。台湾泌尿科医生吕谨亨引述多项研究指出，规律射精对心血管保健与前列腺健康均有正面助益，且每月达到特定次数的男性，罹患前列腺癌的机率可显著下降。

根据《美国心脏病学期刊》研究，每周性行为达2次以上的男性，与每月不足1次者相比，罹患心脏病风险降低约45至50%。吕谨亨医生解释，性行为属于轻度有氧运动，每次可消耗约60大卡热量，并能促进脑内啡分泌、减轻压力、强化免疫力。

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在前列腺保健方面，哈佛大学一项长达18年的大型追踪研究发现，每月射精达21次以上的男性，与每月仅4至7次的族群相比，罹患前列腺癌风险降低19至33%。医生分析，规律射精可帮助前列腺排出废物与潜在致癌物，同时活化荷尔蒙调节机制、改善骨盆腔血液循环。

针对各年龄层体能差异，吕谨亨医生也提供每月建议目标：40多岁男性建议每月12至18次；50多岁者建议8至12次；60岁以上长者则可维持每月6至10次。

此外，医生提醒，勃起功能障碍往往是动脉硬化、冠心病或高血压的早期警讯，男性若有相关症状应尽早就医，不应因羞于开口而错失黄金治疗时机。日常也应少吃加工肉品、减少动物性脂肪摄取，搭配规律运动与戒烟，才能全方位守护男性健康。

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