想要一起床就有好气色，来一杯“黄芪茯苓麦冬水”就能轻松办到吗？互联网上疯传这样一则贴文，说是喝了半年就看出效果。看在专业的中医师眼里，这一帖茶汤有没有这么神呢？

台湾建功马光中医诊所医师黄建翰指出，网友所分享的“黄芪茯苓麦冬水”，宣称尤其在大鱼大肉各种辛辣食物后隔天喝，皮肤都不会暗沉的说法，只能说太理想化，没有这么神！

黄芪茯苓水温和不燥　有助气色改善

黄建翰表示，黄耆茯苓麦冬水虽不至于“一饮见效”，但确实是许多中医师常用的基础调理配方。黄耆补气固表，茯苓健脾利湿，加上麦冬养阴润燥，3者合用温和不燥，能渐进式改善代谢、帮助肌肤透亮。

气色差与气虚脾虚夹湿有关

从中医角度来看，黄建翰说，气色黯沉、脸色黄白或浮肿，多与“气虚”、“脾虚夹湿”有关。黄芪可补中益气、升清阳；茯苓能健脾渗湿；麦冬则润燥养阴，适合常熬夜、饮食重口味、皮肤干燥或容易浮肿的人。组合起来的性味平和，是门诊中常见的保养茶饮。但是并不是适合所有人喝，而且还有更好的茶饮配方，适合3种不同体质的人。

中医加码升级：3款改善气色茶饮👇👇👇

1. 熬夜上火型：麦冬生地润燥茶

功效：养阴清热、改善皮肤干燥与口干。
材料：麦冬6粒、生地黄2片、桑叶2片、枸杞5颗。
作法：600c.c.水煮滚后转小火煮10分钟。
适合对象：熬夜、咽干口苦、肤色偏黄暗、眼睛干涩者。

2. 气滞血瘀型：玫瑰红枣气色茶

功效：活血理气、促进血液循环、改善肤色蜡黄。
材料：玫瑰花3朵（干燥）、红枣2颗（去核）、丹参2片、枸杞6颗。
作法：热水泡饮即可（不需久煮）。
适合对象：脸色晦暗、常觉胸闷、经期不顺、常叹气者。

3. 饮食油腻型：山楂陈皮解腻茶

功效：助消化、去油解腻、化湿理气。
材料：山楂干片3～5片、陈皮1片、茯苓5粒、麦芽3匙。
作法：热水泡饮或煮水皆可。
适合对象：聚餐过多、食欲不振、胃胀不消化者。

黄建翰提醒，仅靠一杯茶饮就期待解决熬夜或暴饮暴食造成的问题，未免过于理想！但若配合良好作息、饮食清淡持续饮用，确实有助于气色改善。若有明显口干口破、容易上火、月经异常或水肿严重者，建议还是咨询中医师，调配出最适合自己的剂量和处方。

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