天气一热，不少人突然腰侧一阵一阵剧痛，痛到脸色惨白、坐立难安，甚至恶心想吐，检查才发现竟是结石卡住。

台湾泌尿科医师白彞维提醒，这波“结石高峰”不是偶然，而是很多人夏天流汗变多却没补水，再加上重口味、含糖饮料与久坐习惯，让结石悄悄在体内形成。等到痛起来，往往已经卡住了。

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天气一热就发！典型“结石痛”让人坐立难安

白彞维分享，这名患者一走进诊间，脸色惨白。主诉是右侧腰痛，而且是一阵一阵痛到受不了，甚至合并恶心，这正是典型的结石症状。进一步询问后发现，他最近工作忙碌，白天几乎没喝水，再加上以下生活习惯：

1. 天气变热、流汗多却没补水
2. 外食偏多、口味重
3. 常喝含糖饮料
4. 久坐、作息不规律

超音波检查结果为：输尿管结石合并轻度阻塞。

为什么夏天特别容易长结石？关键在“尿变浓”

白彞维指出，夏天结石增加，其实有明确原因，当天气炎热、流汗变多却没有补水时，身体会出现：

1. 尿量减少
2. 尿液浓度上升
3. 钙、草酸、尿酸浓度变高

这些物质更容易形成结晶，进一步聚集成结石。也因此，每到夏天，泌尿科门诊的结石患者都会明显增加。

不只结石！高尿酸、代谢问题常一起出现

这名患者的抽血结果也显示尿酸偏高。临床上常见，结石不是单一原因，而是多种因素交错影响。3大饮食地雷，让结石风险飙高

1. 高蛋白饮食（尤其动物性蛋白）

（1）增加尿酸生成
（2）降低尿液pH
（3）提高尿酸结石、草酸钙结石风险

2. 酒精、含糖饮料

（1）促进尿酸生成
（2）干扰排泄

3. 高钠饮食（重咸）

（1）增加尿钙排出
（2）降低“柠檬酸”保护作用，让结晶更容易形成

结石是水分＋饮食＋代谢共同造成的结果。

“只是少喝几天水”其实是关键破口

诊间最常听到的一句话是：“我只是最近比较少喝水，应该没关系吧？”但问题就在于结石并不是当天形成，原因：

1. 长时间尿液过浓
2. 结晶慢慢生成
3. 一点一点长大

直到某一天卡住，才爆发剧痛。

预防结石关键：每天尿量至少2.5公升

根据 American Urological Association 美国泌尿外科学会指南建议：

1. 结石患者应维持“每日尿量 ≥ 2.5 公升”
2. 提高饮水量→ 降低尿中钙、草酸、尿酸浓度 → 减少结晶形成
3. 如果不爱白开水，可加入少量柠檬片（增加柠檬酸有帮助）

这4种情况一定要立刻就医

如果出现以下症状，不要忍

1. 剧烈腰痛无法缓解
2. 合并发烧（恐感染）
3. 严重恶心、呕吐
4. 尿量减少或排尿困难

患者在治疗后症状逐渐改善，但白彞维也直言，喝水不是建议，是必要的。夏天流汗变多，但很多人反而更少喝水。结石不会提醒你它正在形成，但一旦发作，你一定会记得很久很久。

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