现年59岁的台湾星座专家唐绮阳成功在1年内甩掉26公斤的消息引起广泛关注，她的减重经历激励许多正在努力瘦身的人。然而，唐绮阳也坦承在瘦身成功后面临了皮肤松弛、眼袋等问题，最终寻求医美协助改善。

快速减重要小心　容易出现这些后遗症

当身体快速减去大量体重时，皮肤往往来不及收回原本的状态。台湾国泰医院皮肤科罗阳医师指出，人体皮肤具有一定的弹性，主要由胶原蛋白和弹力纤维支撑。当体重在短时间内大幅下降，特别是减去超过20公斤以上时，皮肤的弹性纤维可能因长期被撑开而失去回弹力，导致出现松弛、下垂的现象。

唐绮阳减肥瘦身前后对比▼▼▼

值得注意的是，皮肤的弹性恢复能力与多个因素相关，首先是减重速度建议以每周减重0.5至1公斤，每月减重2至4公斤较为理想，让肌肤有充分时间适应；其次是减重幅度是减去体重超过总体重30%以上，会出现的严重皮肤松弛机率增加。

此外，随著年龄增长，人体胶原蛋白流失加速，25岁后每年约流失1%且皮肤弹性自然下降。因此，像唐老师接近6旬的减重者，更容易在瘦身后出现皮肤松弛问题。罗阳医师强调，快速减重过程中若缺乏适当运动搭配，也会影响肌肉量，进一步加剧皮肤松弛的情况。

此外，不同部位的皮肤松弛程度也有差异；腹部、手臂内侧及大腿内侧等部位因皮肤较薄且弹性纤维密度较低，更容易出现松弛；脸部虽相对较薄，但由于有面部肌肉支撑，通常松弛程度较轻微，但仍可能出现如唐绮阳所提及的眼袋、法令纹加深等问题。

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减重搭配日常保养　达到美丽与健康双赢

罗阳医师建议采取渐进式减重方式较为理想，让皮肤有充分时间适应体型变化；理想减重速度应控制在每月2至4公斤，既能维持减重效果又能降低皮肤松弛的风险。

在运动方面，可进行有氧搭配重量训练是最佳组合，重量训练有助维持肌肉量，提供皮肤更好的支撑，建议每周进行2至3次阻力训练。同时，游泳、瑜伽等全身性运动能促进血液循环，有助于皮肤弹性的维持。

日常保养要有充足水分摄取是基础，饮食的营养摄取以如柑橘类、莓果等富含维生素C的水果，能促进胶原蛋白合成；还有鱼肉、豆腐、鸡蛋等优质蛋白质可提供皮肤修复所需胺基酸；富含Omega-3脂肪酸的深海鱼、核桃等食物，则有助维持皮肤弹性。

外用保养品可选择含有含维生素A的视黄醇、维生素C、胜肽成分的产品能刺激胶原蛋白增生。

罗阳医师提醒，减重是需要耐心的过程，除了追求体重数字的改变，更应该定期监测体脂率、肌肉量等指标，关注整体健康状态而非单纯依赖体重计。必要时寻求专业协助，才能达到真正的美丽与健康双赢。

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