浙江宁波一名20岁女大生因长期习惯开灯睡觉，健康状况拉响警报，体重飙升至100公斤，经检查发现空腹血糖超标且患有高血压，引发外界对夜间光照与健康关系的广泛关注。

开灯睡觉藏“肥胖危机”

据《红星新闻》报导，宁波大学附属康宁医院睡眠医学科副主任医生郑天明在临床门诊中遇见过类似案例，他证实开灯睡觉确实会导致体重增加，因为夜间光线能穿透眼睑刺激视网膜感光细胞，误导大脑抑制褪黑激素分泌，进而打乱人体正常睡眠节律，这种看似微小的干扰却会对代谢功能造成显著影响。

国际期刊《JAMA Internal Medicine》于2019年发表的研究为此提供了有力资料支撑。该项研究对超过4.3万名女性进行长达5年的追踪观察，结果显示与睡眠时处于完全黑暗环境的女性相比，习惯开灯或开著电视睡觉的女性，体重增加5公斤以上的风险升高17%，发生超重与肥胖的风险分别增加22%与33%。

研究人员分析指出，夜间人造光会导致胰岛素抵抗，身体产生的胰岛素工作效率下降，为维持血糖稳定，胰腺被迫加班分泌更多胰岛素。高水平的胰岛素则会促进脂肪合成与储存，形成恶性轮回。

光线干扰对食欲调节机制的破坏同样不容忽视。郑天明指出，瘦素负责向大脑传递饱足讯号，而饥饿素则刺激食欲。光照引发的睡眠碎片化会让身体误以为处于能量短缺状态，即使没有半夜进食，隔天醒来后食欲也会大幅增加，且更倾向选择高热量食物，进一步加重体重增长。他提醒民众，不应轻视卧室内看似无害的小夜灯，它可能成为威胁健康的隐形杀手。

延伸阅读：12岁女童重近200公斤　心脏衰竭兼无法自行呼吸　父卖楼筹医药费

延伸阅读：

影/陆考研名师张雪峰心源性猝死　网见最后直播画面：状态不对劲

【本文获“中天新闻网”授权转载。】