夏天酷热难耐，不开冷气、电风扇真的睡不著。有网友参照互联网方法，实测6种降温方式，包括穿宽松衣服、喷凉感喷雾、盖凉感被等，但多数人都认为太麻烦了，最直接的办法就是开冷气睡觉。

原PO在PTT发文表示，今年从五月开始感觉特别热，甚至到了晚上都很难入睡，为此他特别上网找了其他人推荐的6种降温方式，并且实测分享心得，引起不少讨论。

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1. 穿宽松衣服／裸睡

他说这种方式很直接，确实也没有那么闷，但缺点是裸睡会让皮肤接触床单，比较没那么卫生，也容易让皮肤瘙痒，因此推荐程度是3颗星，他建议直接穿棉质宽松衣服比较舒服。

2. 睡前喷凉感喷雾

原PO实测后仅给1颗星，他说在室内喷完喷雾再吹冷气，毛孔瞬间过凉会刺痛，反而不舒服，而且凉的感觉持续不久，因此凉感喷雾比较适合室外使用。

3. 凉感被+透气枕

跟前两种方式比起来，凉感、透气的寝具反而比较好用。原PO说凉感被盖起来凉凉的，会感觉身体有降温却又不会过凉，再加上透气枕头的散热极佳，脖子不会闷出汗，因此整体上是舒服的，推荐程度也有4颗星。

4. 睡前喝冰水

原PO坦言只有喝下去的当下觉得很爽，但一躺下来就开始燥热，因此睡觉前喝冰水这招的推荐程度只给1颗星。

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5. 改用循环扇／电扇开旋转

参考互联网上的建议，开冷气时搭配电扇或循环扇，发现电扇用旋转的方式比直吹还凉，冷气温度不用开很低也很省电，因此推荐程度给予3颗星。

6. 改用天丝床单

除了凉感被与透气枕以外，原PO也将一般床单换成天丝床单，结果让他大赞“回不去了”。他说天丝床单材质滑顺亲肤，睡起来感觉凉凉的，皮肤也不会刺痒，让他给予推荐程度4颗星。

贴文引起热议，不少人也分享各种降温撇步：

“我都用凉感爽身粉，拍一点在容易出汗的地方，超凉”
“洗冷水澡再睡”
“除湿机+电扇，干热也好睡”
“睡凉席竹片”
“你一定没当过兵，电风扇直吹+床铺竹席or草席就能解决的问题”
“身上喷点薄荷水，电风扇一吹，实际上很热的气温也会瞬间觉得冷爆”

但多数人都认为不用这么麻烦，开冷气是最直接的好方法：

“冷气>其他”
“冷气开下去就好了，搞这些干嘛”
“开冷气就不用买一堆东西”
“直接开一级省电的变频冷气不就好了”
“没开冷气，凉感被几乎没效果”
“开冷气最简单，现在都习惯吹24小时了”
“冷气26度＋电风扇直吹，冷到会盖棉被”

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