润喉食物｜春季天气阴晴不定，湿度高加上尘螨活跃，易致喉咙干痒、咳嗽。比起大费周章煲汤，多数人更爱直接含粒润喉糖，简单方便。但有专家提醒，润喉糖分3类，吃错反而会惹痰，甚至引发多种健康问题。

润喉糖分3类　有药性／非药性

润喉糖口味繁多，常见的成分有蜂蜜、薄荷、川贝、枇杷叶等，可滋润喉咙，亦能清新口气。据日媒《FNN》的报道，东京医科大学副教授本桥玲医生表示，市面上的润喉糖，一般可分为3大类。

1. 药品：专门用于缓解喉咙痛等症状，只在药店有售，具副作用（如肠胃不适、口干等），所以必须严格按照说明书上规定的用法与用量服用。

2. 医药部外品 （准药品）：不被归类为正式药品，销售无需许可，在便利店、超市均有出售，不过亦要遵循包装上的指示。

3. 食品：即市售的“喉糖”，有多种口味，不具药理疗效，但适合日常润喉与清新口气。

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润喉食物｜润喉糖治标不治本　过度依赖4大危害

吃润喉糖时能分泌唾液，有效缓解痒痛不适。但本桥玲医生提醒，这种舒缓效果仅属短期，无法完全根治，若过度依赖，可能会产生副作用。

1. 喉咙抵抗力下降

喉咙黏膜含有纤毛，能像屏障一样阻挡病毒进入。虽然含糖果能暂时润喉，但长期吸吮会过度分泌消化酵素（如淀粉酶），反而减少了保护喉咙的黏液，削弱免疫力，让病菌更易入侵。

2. 口渴惹痰

润喉糖的高糖分会令唾液变得黏稠，降低喉咙本身的润滑效果，不止会口干，还会让痰液变得难以咳出，惹痰。

3. 易生蛀牙

糖果会使口腔环境变酸，虽然平时唾液能中和酸性、维持平衡。但如果成日吃，唾液来不及中和，口腔酸度就会升高，极易侵蚀牙齿，导致蛀牙。

4. 血糖飙升

无论是边种类别的润喉糖，吃多都会导致血糖升高。

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润喉5食物：蜂蜜／黑豆／葱／梨／白萝卜

至于每日宜吃多少？本桥玲医生指出，这个没有标准答案，每个人对“过量”的定义不一样，除了药性喉糖必须严格遵照规定服用外，一般食品类喉糖则以“身体感觉舒适”为准。若担心中招以上的危害，都系以天然润喉食物为好。润喉食物｜咳嗽分3种乱吃病情加重！化痰止咳10食物香葱点食见效?

1. 蜂蜜

蜂蜜浓稠且具吸水性，能像一层保护膜覆盖在喉咙黏膜上，减少干痒。

2. 黑豆

黑豆皮含有花青素，具抗发炎作用，中医认为其有“滋阴”功效，能缓解喉咙肿痛与声音沙哑。

3. 葱白

葱白含有挥发油（蒜素），能抑制细菌并促进血液循环。日本民间还会将加热的葱切碎，敷在颈部，缓解咳嗽不适。

4. 梨

梨含水量极高且含苹果酸，能直接补充水分，缓解因“燥”引起的咳嗽。

5. 白萝卜

白萝卜含有辣素和维他命C，有消炎功效能减轻喉咙红肿，减少发炎。

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